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不同體質女性吃什么能補血?

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摘要:女性因為特殊的生理特點,很容易貧血,因此日常補血很有必要。但不同體質補血方式也有所差別,不同體質的女性吃什么能補血?

  因為特殊的生理特點,女性很容易貧血,因此,補血幾乎是個日常課題。我們一直提倡飲食補血,那么不同體質的女性該如何補血呢?

  血虛

  血虛的原因:除了先天不足外,長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多,出現血虛。

不同體質女性吃什么能補血?

  血虛的癥狀:臉色發白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠。

  血虛食療推薦:當歸黃芪

  原料:黃芪和當歸的份量是5:1的比例,如黃芪30克、當歸6克。

  做法:將黃芪和當歸三煎三煮,然后將三次煮好的水倒在一起喝。

  用法:血虛的人每天可將煮好的當歸黃芪茶當水喝,氣血虛弱、久病初愈,老年人都可以喝;陰虛火旺,體質瘦弱的人盡量少喝當歸黃芪茶,身體有大病的時候,不要喝當歸黃芪茶,感冒期間不要吃黃芪。

  血熱

  血熱的原因:人們吃的普遍比從前好,辛辣刺激、煙酒肉食都是餐桌上必不可少之物,這些食物都會助長體內的熱氣。

  血熱的癥狀:身體發熱、有出血現象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血、白頭發、心煩氣燥、情緒不穩定。

  血熱食療推薦:絲瓜燉綠豆鴨

  原料:凈鴨半只,絲瓜500克,綠豆50克,姜5克,鹽適量。

  做法:絲瓜去皮切塊,鴨切塊,綠豆泡開,將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。

  用法:每周吃2次,血熱的癥狀就會緩解。

  血寒

  血寒的原因:血寒是相對少見的一種情況,指局部脈絡寒凝氣滯、運行不暢所表現的征候。如果“腎陽”不足,血液得不到適當溫煦就會變冷。

  血寒的癥狀:怕冷、肚子和腿會冷痛、手腳冰涼。

  血寒食療法推薦:生姜紅棗茶

  原料:生姜、紅棗

  做法:取五六個紅棗與生姜片一起放入鍋中,把水煮沸,起鍋前加紅糖當茶飲。

  用法:生姜紅棗茶最好早上喝不能超過中午、必須喝熱的,喝生姜紅棗茶的最佳時間:從立夏到入伏的頭一天,每天都喝。

  血瘀

  血瘀的原因:著涼,為了美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事,導致脾氣急躁,心情長期不愉快等。

  血瘀的癥狀:臉色暗沉、唇色深發烏發紫、身體局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病、易發胖。

  血瘀食療推薦:蓮藕紅花燉排骨

  原料:排骨500克,鮮藕300克,紅花5克,料酒5克,鹽適量。

  做法:排骨、藕切塊,放入沙鍋中,加紅花、料酒、鹽和適量水,燒開后撇去浮沫,小火燉至肉爛即可。

  用法:一般每周吃一次,連吃1個月見效,但月經期、孕期禁吃此方。

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