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“大姨媽”要來了的3大信號

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摘要:一到經期,黑眼圈、牙齦出血、頭發斷裂都找上門了?千萬要小心,這是身體給你的健康預警!那么,月經快來前都要注意哪些問題呢?

  一到經期,黑眼圈、牙齦出血、頭發斷裂都找上門了?千萬要小心,這是身體給你的健康預警!那么,月經快來前都要注意哪些問題呢?

“大姨媽”要來了的3大信號

  1、眼袋、黑眼圈

  明明睡足8小時,怎么還頂著眼袋和黑眼圈?日本健康專家說,這意味著你體內的血液循環不夠順暢,血液粘稠度較高,很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食,減少肉類攝取,在膳食結構中增加乳制品和豆類食品。

  2、牙齦出血

  為什么一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關,是牙齦發炎前兆。建議月經結束后去診所洗牙,徹底清除導致炎癥的牙結石,避免發炎癥狀進一步蔓延,認真刷牙,用淡鹽水漱口。另外,大量鈣、鐵離子會隨經血流失,這也是導致生理期牙齦出血的原因,建議每天補鈣,并攝入足量維生素d。

  3、頭發容易斷裂

  如果你的頭發在生理期變得特別脆弱、易斷裂,很可能你已經處在貧血邊緣!生理期時,頭發缺乏氨基酸供給,角質蛋白含量降低,會出現“暫時性生理期貧血”,從而引起頭發斷裂。應多吃富含礦物質鐵的食物,如菠菜等,以此改善體內貧血隱患。

  女性從月經第1天開始,體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉變,幫身體有效排毒。經期適量飲水對身體排毒有很大幫助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

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