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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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女性日常怎樣保養卵巢?常做3個瑜伽動作對卵巢好

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摘要:對于女性來說卵巢的健康非常重要因此日常一定要做好卵巢保養工作今天小編就給大家推薦幾個有助卵巢健康的瑜伽動作在家里也可以做哦

  卵巢除了產生卵子,還有一個很重要的功能就是分泌性激素,對女性的健康非常重要,因此女性日常一定要做好卵巢保養工作。

  女性保養卵巢應注意緩解壓力、勞逸結合、修身養性、保證睡眠、適度鍛煉等。下面小編就教大家幾個對卵巢健康有益的瑜伽動作,日常不妨多多練習。

女性日常怎樣保養卵巢?常做3個瑜伽動作對卵巢好

  半月式

  方法:

  1.站立體式,彎曲腰背向前,雙手撐地,右腿離地向后舒展,腳背舒展;左膝蓋伸展,左腳尖向前踩地。右手離開地面落在右臀外側。

  2.將右髖緩慢向上翻轉打開,讓身體側展在一個平面上,與地面保持垂直。左臂垂直地面,左手撐地(或左指尖點地),右臂向上伸展,垂直地面。眼睛看上方(如果困難,眼睛就平視前方)。

  3.保持呼吸6-10次,而后換另一側。

  功效:

  1.保養卵巢,促進卵巢血液流通,調節內分泌。

  2.減少臂部,腿部,臀部的贅肉。

  手抱腿式

  方法:

  1.束角式坐于地面,左手抓左腳腕,將左腳放于右肘內。雙手在左小腿前交叉抱小腿。

  2.吸氣,腰背舒展,呼氣,雙手抱小腿貼近胸部。小腿盡量平行地面。

  3.保持呼吸6-10次,而后換另一次。

  功效:

  1.舒展髖關節,促進骨盆血液循環,增強肌肉的彈性,使其保持健康。

  2.保養子宮,調理月經,保養卵巢。

  束角式脊椎扭轉

  方法:

  1.臀部坐于地面,兩腳掌相抵,雙膝向兩側打開,大腿盡量接近地面,腳跟盡量接近會陰。脊背舒展,雙肩松沉,束角式保持。

  2.右手從左側抓雙腳,左手落在身體正后方的地面,指尖向后。

  3.吸氣,脊背舒展;呼氣,扭轉腰背向左后扭轉,肩膀打開,眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后換另一側。

  功效:

  1.按摩盆腔內的臟器。調理子宮,保養卵巢。

  2.排除腹部濁氣,調理腸胃系統。

  3.按摩整個脊柱,治療頸椎腰椎的疼痛。

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