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女人洗澡常犯8個錯

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摘要:洗澡簡單嗎?自懂事起就會洗澡,你說簡單不簡單?照我說,洗澡還真是不簡單,至少我身邊就有很多女性朋友不會洗澡,還曾因洗澡進了醫院。所以,大家洗澡一定不能犯以下這些錯。

  洗澡簡單嗎?自懂事起就會洗澡,你說簡單不簡單?照我說,洗澡還真是不簡單,至少我身邊就有很多女性朋友不會洗澡,還曾因洗澡進了醫院。所以,大家洗澡一定不能犯以下這些錯。

女人洗澡常犯8個錯

  1、使勁搓

  皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層,不但可以保護機體免受外界損害,還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音,就說明搓洗過度了。

  想要保持身體清潔的原則就是勤洗澡,而不是用力搓。

  2、睡前洗澡

  現在天氣已經轉涼,洗澡時的溫度要求較高,但很多人都有睡前洗澡的習慣,這是非常不健康的。因為熱水會使體溫迅速升高,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴。

  3、起床后洗澡

  早起后洗個澡,可以促進大腦興奮,保證一天精神振奮,但如果沒吃早飯就洗,很容易發生暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,血管擴張,還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時。

  4、飽餐后洗澡

  空腹不能洗澡,飽餐后同樣不行。剛吃完飯,大量血液聚集在胃部,此時洗澡,全身血管就會擴張,皮膚和肌肉血流增加,會影響消化。此外,酒后也不宜洗澡,否則會導致血壓下降,出現頭暈眼花、渾身無力,甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯后1~2個小時。

  5、劇烈運動后不可立即洗澡

  在劇烈運動后人體會通過毛細孔產生大量的汗液,如果在此時洗澡,則會刺激血管、阻礙血液循環,極易引發心臟和腦部的健康問題,因此,劇烈運動后要歇息片刻再洗澡。

  6、經期不宜洗澡

  女性朋友們都知道,生理期最好不要洗澡,更不能選擇盆浴。由于生理期間女性的子宮內膜會脫落,大量血液流出,這時如果盆浴會導致更多的細菌和病菌進入女性的下面,因此,經期最好不要洗澡,如果不得不洗,可以采用淋浴或對身體進行擦浴更為妥當。

  7、用太多沐浴露

  用大量的沐浴露。沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜堿,可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如長時間過量使用沐浴露,這些化學物質被身體過量吸收,與鐵、鈣結合,殘留在皮下組織中導致出現干燥、過敏性皮炎等。因此建議選擇無香味,功能簡單的沐浴露,且盡量少用。

  8、洗澡時間過長

  據研究,劇烈運動后洗澡5分鐘,血液中的乳酸濃度基本沒有變化,洗10分鐘乳酸濃度會降低7-8毫克,如果洗30-60分鐘乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。一般情況下,洗澡15分鐘,體內乳酸濃度能回到正常水平,而洗澡時間過久,會消耗體力出現疲勞感。

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