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為啥會痛經?怎樣能緩解

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摘要:痛經的原因是什么?痛經怎么辦?教你4個方法緩解痛經!

  痛經怎么辦?痛經是月經不調的常見癥狀,對日常生活和工作都有影響,痛經是怎么發生的?痛經又要怎么緩解呢?

為啥會痛經?怎樣能緩解

  痛經常識知多少

  1、痛經的原因

  痛經一般分為原發性痛經與繼發性痛經兩大類。原發性的痛經與精神壓力大、健康狀況不佳、子宮發育不良等因素有關。繼發性痛經一般與婦科疾病有關,例如盆腔炎、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等婦科疾病均可引發痛經。

  2.痛經怎么辦?緩解痛經的方法

  小步快走可有效緩解痛經

  如果日常或經前能堅持進行運動鍛煉,有助促進血液循環,對緩解痛經也有很好的幫助。對于經常受痛經困擾的女性,如果堅持每天進行30分鐘左右的小步快走運動,有助增強身體抵抗力,對預防和緩解痛經也有一定效果。

為啥會痛經?怎樣能緩解

  熱敷、按摩緩解痛經

  對于痛經程度較輕,下腹隱隱作痛者,可以用熱水袋敷腹部,或喝溫熱紅糖水來緩解疼痛。另外還可以按摩血海穴,血海穴在大腿內側,膝蓋內側往上面約三指寬的位置。按摩前先搓熱雙手,然后按在血海穴上,沿順時針方向按摩五分鐘,也可以用拇指反復按壓。

  艾葉泡腳緩解痛經

  艾葉泡腳比較安全溫和,有痛經史的女性朋友可以在月經前一周開始泡腳,每天泡半個小時,直到身上微微出汗為止。

為啥會痛經?怎樣能緩解

  緩解痛經的食療方

  玄胡益母草煮雞蛋具有調經止痛、補血養顏的功效。準備玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個,將以上3味加適量清同煮,撈出雞蛋去殼,再放回鍋中繼續煮20分鐘左右即可,飲湯吃雞蛋。

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