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實習醫生日記之頑固失眠

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今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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乳房下垂怎么辦?教你5招來改善

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摘要:乳房下垂怎么辦個方法幫你預防和延緩乳房下垂

  乳房下垂怎么辦?隨著年齡的增長,不少女性朋友都會逐漸出現乳房下垂的現象,乳房下垂非常影響外表美觀,那要怎樣預防和改善呢?試試這些方法吧!


乳房下垂怎么辦?教你5招來改善


  乳房下垂怎么辦?5招來改善

  1、選適合的內衣有助預防和改善乳房下垂

  長期穿著支撐力不足的內衣是導致乳房下垂、乳房外擴的原因之一。在挑選內衣時,最好選擇一些肩帶較寬的內衣,這樣有助將下垂的乳房往上拉提,而且還能更好地固定胸部的位置。也可以選擇一些有鋼圈的內衣,固定效果更好。

  2、每天乳房按摩有助預防和改善乳房下垂

  每天堅持按摩乳房對預防乳房下垂有很好的幫助,而且還有助乳房塑形。按摩前可以往乳房倒少量按摩油,涂抹均勻后再開始按摩。按摩時手指從兩邊乳房的外側往中央推,有助預防胸部外擴,每側乳房各推30次。然后雙手繞著乳房作圓周按摩,直至按摩油被收完為止。

  3、運動保健操改善乳房下垂

  可以做一些改善乳房形態的保健操,放松坐在椅子上,左臂放在頭后,右臂貼住背部,左右手相扣,同時背部伸直,正常呼吸3~5次后,雙手交換再做一次,反復做5~10次。日常工作學習時要注意坐姿,胸部不要太過貼近桌子,否則容易壓迫到胸部。另外在晚上睡覺前,可以適當做仰臥起坐和擴胸運動。


乳房下垂怎么辦?教你5招來改善


  4、洗澡水療有效改善乳房下垂

  在洗澡時熱水淋浴后,可以再用冷水沖洗乳房,冷熱交替有助刺激乳房的血液循環,令乳房的血管、組織纖維更有彈性。如果承受不了冷水沖洗,可以在每天起床后用冷水侵泡毛巾,然后從下往上擦拭身體。

  5、適當使用豐胸食品有助乳房塑形

  雞、豬肝,豬蹄、豬皮、豆制品、蜂蜜等食品都有一定豐胸效果,日常食用有助維持乳房健美,對美顏也有幫助。

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