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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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孕期要多運動寶寶才更健康

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摘要:孕婦在懷孕期間適當做運動有助于寶寶健康可以促進寶寶大腦發育促進寶寶平衡器官感覺器官呼吸器官的發育促進寶寶的新陳代謝如果懷孕前不愛運動那么要有意識尋找一些喜歡的運動項目只做分鐘的練習也比不做要好

  孕婦在懷孕期間適當做運動,有助于寶寶健康,可以促進寶寶大腦發育,促進寶寶平衡器官、感覺器官、呼吸器官的發育,促進寶寶的新陳代謝。如果懷孕前不愛運動,那么要有意識尋找一些喜歡的運動項目,只做5分鐘的練習也比不做要好。

孕期要多運動寶寶才更健康

  孕期運動1:散步

  散步是懷孕運動鍛煉形式中最好的一種。它是最不受條件限制的運動,準媽們可以自由進行。晚飯后、清晨這兩個時間段都是散步的最好時機,準爸爸們能在身邊陪伴就更好了。

  在散步的過程中,準媽們可以邊呼吸新鮮空氣,邊欣賞大自然美景;散步過后,會產生輕微適度疲倦,對睡眠有幫助,有的孕媽表示,懷孕后出現失眠現象,這類孕媽們可以選擇散步,看失眠現象是否有改善吧,散步還能消除煩躁和郁悶。

  孕期運動2:足尖運動

  孕婦坐在椅子上,兩足踏平地面,足尖盡力上翹,翹起后再放下,反復多次,注意足尖上翹時,腳掌不要離地。通過足尖運動。可促進血液循環,并增強腳部肌肉。

  孕期運動3:踝關節運動

  坐在椅子上,一條腿放在另一條腿上面,下面一條腿的足踏平地面,上面一腿緩緩活動踝關節數次,然后將足背向下伸直,使膝關節、踝關節和足背連成一條直線。兩條腿交替練習上述動作。這個運動很簡單,長期做在辦公室的孕媽們,可以選擇這個運動,這個運動可促進血液循環,并增強腳部肌肉。

  溫馨提醒:孕婦的運動要以不疲勞、不劇烈為基準。如果在運動過程中孕婦出現頭暈、氣短;宮縮頻率增加;某個部位疼痛;陰道突然有血絲或大量流血,要立即停止運動,及時就醫咨詢情況是否正常,是否適合再繼續運動。

  

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