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女性經期喝綠茶 影響鐵吸收

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摘要:很多女性都愛喝綠茶綠茶對人體健康起著非常重要的作用但是女性飲用綠茶要特別注意來月經期間喝綠茶不僅對身體健康沒有幫助反倒可能給身體帶來一定的麻煩一起來看看經期喝綠茶有哪些壞處吧

  很多女性都愛喝綠茶,綠茶對人體健康起著非常重要的作用,但是,女性飲用綠茶要特別注意,來月經期間喝綠茶不僅對身體健康沒有幫助,反倒可能給身體帶來一定的麻煩,一起來看看經期喝綠茶有哪些壞處吧!

女性經期喝綠茶 影響鐵吸收

  女性經期需多吃高鐵食物

  女性在經期面臨著大量的血液流失,這個時候人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也會隨著血液一起流失。研究調查發現,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此,女性在月經期間應多補充些含鐵質豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。

  女性經期最好不要喝綠茶

  1、影響鐵的吸收

  女性在月經期間最好不要飲用綠茶,這是因為綠茶中含有的鞣酸與食物中的鐵分子相結合,會形成大量沉淀物,阻礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大。因此,女性及貧血患者,即使在平時也最好少喝濃茶。

  2、加重便秘

  女性月經期常常會有便秘的癥狀,原因主要與黃體激素分泌有關。綠茶中的鞣酸因為具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,導致大便滯留在腸道,也會加重便秘癥狀。

  3、加重經期反應

  女性月經期間由于神經內分泌調節功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應,茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質具有使人興奮的作用,會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應,因此女性朋友要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過于亢奮。

  溫馨提醒:對于習慣喝茶的女性,如果不適應月經期突然停止飲茶,也可以嘗試用茶水漱口,既可滿足茶癮,也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護牙齒的作用。

  

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