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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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三十歲的女人這樣保養不易老

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摘要:三十歲的女人雖成熟知性身體和顏值卻在走下坡路為了美貌持久三十歲的女人要懂得保養保養得當也能逆襲完勝二十歲的女孩

三十歲的女人這樣保養不易老

  歲月如梭,轉眼間女人從婚嫁年齡生兒育女后就匆匆步入三十歲。三十歲的女人雖然多了一份煙火氣,容顏和身體也在走下坡路,但三十歲的女人卻是成熟、知性的。如何讓三十歲的女人依舊貌美如花、白嫩水靈呢?多保養是三十歲的女人逆襲之道。

  一、飲食調理

  三十歲的女人大多生完第一個孩子,坐月子時總會大補特補,導致身材變得肥胖臃腫。這時候,蔬菜是三十歲的女人恢復身材的關鍵食材,每天定要多吃蔬菜。像胡蘿卜就是很好的抗衰老食品,幫助維持組織和器官的健康。其他含維生素c、維生素e的蔬菜也同樣起著延緩衰老的作用,還有助于排毒。減少肉類食物,多食用豆類、魚蝦等富含蛋白質的食物。

  二、莫忘喝水

  對于三十歲的女人來說,喝水是一件重要的事。俗話說女人是水做的,女人缺啥都不能缺水,切莫等到口渴才喝水,每天最好能飲足八杯水。喝水能調節內分泌、排除毒素,還能幫肌膚補水。25歲以后女人逐漸衰老,及時補水可以讓女人皮膚水油平衡。

  三、規律作息

  三十歲的女人精力未必有三十歲前那么旺盛,生活、工作的壓力讓她們身心俱疲,夜間的睡眠正是她們恢復精力的好時段。三十歲的女人晚上爭取11點就上床睡覺,讓身體各個臟器在特定的熟睡時間內排毒。

  四、堅持鍛煉

  別以為鍛煉是年輕人的事,三十歲的女人同樣也需要運動健身。鍛煉不僅僅是減肥的手段,還能促進血液循環,讓人更健康,氣色更佳。所以,工作生活之余抽出半小時鍛煉,跑步、做瑜伽、搖呼啦圈都可供選擇。

  五、補充膠原蛋白

  膠原蛋白可是保持皮膚彈性和光澤的必備要素,三十歲的女人想要有好肌膚可別忘補膠原蛋白。膠原蛋白存在于各類食物中,雞爪、豬蹄、魚皮、牛筋、葛根、大豆都富含膠原蛋白,還可選用膠原蛋白保健食品口服。

  歲月雖然像殺豬刀一般無情,三十歲的女人卻可通過保養讓自己逆襲,完勝二十歲的女孩。上面的五條保養秘笈,三十歲的女人可要記住啦!

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