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實習醫生日記之頑固失眠

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月經期間可吃巧克力嗎 揭秘經期飲食禁忌

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摘要:女性朋友進入月經期后身體的抵抗力就會降低所以很多女性朋友一到經期就容易感冒所以經期飲食是很重要的吃的合理就可以增強抵抗力反正就會讓你變得更虛弱其實月經期間是有很多飲食禁忌的那么月經期間可吃巧克力嗎

  

月經期間可吃巧克力嗎 揭秘經期飲食禁忌

   女性朋友進入月經期后,身體的抵抗力就會降低,所以,很多女性朋友一到經期就容易感冒。所以,經期飲食是很重要的,吃的合理就可以增強抵抗力。反正,就會讓你變得更虛弱。其實,月經期間是有很多飲食禁忌的,那么,月經期間可吃巧克力嗎?

   1、經期不能吃巧克力

   月經期間不建議吃巧克力。因為巧克力含有咖啡因,這種物質會促進神經和血管,比如讓神經興奮,不利于睡眠。還會加速血管收縮,引起痛經及其它不適癥狀。此外,巧克力的熱量很高,吃多了容易長胖。再加上巧克力的含糖量很高,吃多了也會導致血糖高,因此,不建議多吃巧克力,經期時最好少吃或者不吃。

   2、經期的飲食禁忌

   經期飲食禁忌比較多,禁忌一,經期不能吃高鹽食品,否則容易出現水腫的情況,從而加重經期不適癥狀。禁忌二,經期不宜吃辛辣刺激性食物和油膩食物,否則會刺激腸胃,引起惡心嘔吐等不適癥狀。禁忌三,經期不宜吃生冷食物,否則容易導致經血凝滯,引起痛經。禁忌四,經期不宜吃酸性食物,否則會加重經期不適癥狀,從而不利于經期健康。

   月經期間可吃巧克力嗎?一般來說,不建議在經期吃巧克力,不過,少量吃一點巧克力也是可以的。如果管不住自己嘴巴的話,建議不要在經期吃巧克力為好。此外,本文也為大家介紹了經期飲食的四大禁忌,希望女性朋友們可以引起重視,這樣才能原理經期不適癥狀。

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