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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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如何調節內分泌 這些食療方法讓你煥發青春

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摘要:內分泌失調是女性常見疾病引起內分泌失調的原因也有很多種諸如工作壓力大睡眠不足情緒不穩定飲食不當等都會造成內分泌系統紊亂內分泌失調的常見癥狀有生理期不規律長痘長斑情緒暴躁等不過如果出現了內分泌失調的現象也不要過于擔心忙于去醫院這是很正常的現象下面就關于如何調節內分泌問題給大家介紹幾種方法

  

如何調節內分泌  這些食療方法讓你煥發青春

   內分泌失調是女性常見疾病,引起內分泌失調的原因也有很多種。諸如工作壓力大,睡眠不足,情緒不穩定,飲食不當等都會造成內分泌系統紊亂。內分泌失調的常見癥狀有:生理期不規律,長痘長斑,情緒暴躁等。不過,如果出現了內分泌失調的現象也不要過于擔心,忙于去醫院,這是很正常的現象,下面就關于如何調節內分泌問題給大家介紹幾種方法。

   中醫上講內分泌失調主要是由于氣血不暢引起的,由內至外的調理尤為關鍵,食療是較為有效的方法。

   大量臨床實驗表明:黃豆及其豆制品對于平衡女性體內的雌激素有很大作用。當雌激素分泌過少時,它們可以刺激雌激素的分泌;而當雌激素分泌過量時,它們會抑制雌激素的分泌。常見的黃豆豆制品為豆漿,每天早晨喝一杯豆漿不失為一個健康養生的好習慣。

   紅薯、青稞、土豆、玉米、蕎麥等粗糧對排除體內毒素也有一定的幫助,尤其是對于因為內分泌失調引起的便秘患者,粗糧中的營養位置會促進胃腸道的蠕動,達到通便效果。

   此外,豬蹄粥、珍珠母百合煎、香附雞燙等藥膳對于如何調節內分泌效果甚佳。

   除了上述從內到外的藥膳食療外,如何調節內分泌讓自己的身體快速恢復正常的新陳代謝呢。

   1、保持一定的運動量

   堅持每天半小時的有氧運動。有氧運動除了能減肥以外,還能將氧氣輸送到身體的各個部位,燃燒身體過多脂肪,提高新陳代謝效率,達到排毒效果。

   2、避免熬夜

   長時間的熬夜會導致身體生理活動紛亂,造成荷爾蒙分泌失調,常見的癥狀就是長痘、面色暗黃,長斑。要想擁有一個健康的身體,必須要按時作息。

   3、泡澡

   采用泡3分鐘,休息5分鐘,再繼續跑3分鐘,這種高溫反復泡澡方式,消耗的體內熱量如同慢跑一公里。但是心臟不好的人不要選擇高溫泡澡。

   以上如何調節內分泌的方法因人而異,告別內分泌失調,就從以上做起吧,希望能給大家帶來幫助。

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