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祛濕排寒的食物有哪些 食療科普

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摘要:祛濕排寒的食物有哪些?綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、苦瓜、玉米等都是祛濕排寒的優質食材。

  

祛濕排寒的食物有哪些  食療科普

   體內濕氣重有的是因為氣候變化造成的,有的是身體調節出現了遲滯。人體會因為濕寒而出現疲憊的癥狀,并且食欲不振。這個時候排除濕氣就成為迫在眉睫的問題。那么祛濕排寒的食物有哪些呢?我們常見的食材就有綠豆、紅豆、薏仁等。

   祛濕排寒的食物非常多,而且大多數是我們日常所常見的食材。料理方式暫且不論,那么以下就為大家介紹祛濕排寒的食物的詳細功效原理。

   1.綠豆

   作為清熱解毒的常見食品,綠豆的功效可是家喻戶曉,在南方一般吃法是煮成綠豆糖水或者兼之海帶、通心粉等煮成清補涼,對于濕熱體質的人來說具有天然的降脂保肝的作用。

   2.紅豆

   紅豆生于南國,是利水清熱的良品,散熱燥濕是其重要的功效,對于祛濕來說有著積極作用。

   3.薏仁

   是緩和濕氣的良品,在中醫的治療中,常常用于脾虛腹瀉、水腫、腳氣等的治療。

   4.苦瓜

   富含維生素和礦物質的苦瓜具有清脂排毒的成效,可以迅速排毒,并且對減肥有著特效。

   5.洋蔥

   洋蔥,雖然并不是符合所有人的口味,但是其功效卻十分豐富。首先是今天的主題化濕祛痰,其次能夠和胃下氣、解毒殺蟲。適當加入日常食譜,有益于營養均衡。

   6.鯽魚

   以上說了那么多,都是蔬菜,現在介紹一款健脾利濕的肉類——鯽魚。對于脾虛食少、小便不利、虛弱乏力等不良反應都有著積極的緩解和改良的作用。

   祛濕排寒的食物有哪些?除了以上所介紹的紅豆、綠豆、薏仁、苦瓜、洋蔥等,馬齒莧、芹菜、芥藍甚至荷葉等都有著非常良好的祛濕效用。大家可根據自己的口味選擇。

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