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濕氣重是什么引起的 保障健康從小處著眼

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摘要:濕氣重是什么引起的?淋水造成的外濕侵入,以及久坐不動、睡眠不足等造成的內濕引起的體內濕氣重。

  

濕氣重是什么引起的  保障健康從小處著眼

   如果人體內的濕氣重會讓大家的健康受到損害。而在日常生活中就往往有一些你不經意的舉動,就會造成人體濕氣加重。那么濕氣重是什么引起的的呢?

   一般來說,人體的濕氣重分為外濕侵入以及內濕。而內濕的造成原因較之外濕更應該得到人們的重視,因為內濕造成的原因往往就是人們生活中的一些小舉動。下面就為大家介紹一下濕氣重是什么引起的。

   1.外濕侵滯引起的濕氣重

   所謂外濕,自然就是外部原因造成的人體濕氣侵入。不管你的身體是否健康,經常性淋雨,或者處于潮濕的環境中一直不離開,都可能造成濕氣入侵。另外衣服沒干就穿也會造成濕氣入侵。而冬季來臨,天氣轉涼,不管是愛美的女性,還是不畏嚴寒的男性,都應該注意保暖,不然的話濕邪侵入人體是很容易的事情。

   2.內濕引起的體內濕氣重

   久坐不動是內濕造成的濕氣重的原因之一。生命在于運動,人們為了健康的身體必須保持一定的運動量,因為人體如果長久不進行鍛煉,人體的代謝活動就會變得緩慢,從而運化能力的降低造成陽虛——這就是體內濕氣重的造成因素。所以一定要足夠的運動讓身體適當發汗,排出濕氣。

   睡眠不足造成人體濕氣重。常聽到這樣的說法“熬一晚上的夜得睡三天都補不回來”,而且熬夜的人通常感到活力不足,身體則處于低迷的狀態。而這造成的濕氣重就是脾虛的癥狀。如果已經形成了晚睡的習慣,建議在白天的時候增加體力的消耗,這樣晚上的睡眠質量會相對應提高。

   飲食口味過重造成濕氣過重。雖然口味不同是各人的喜好,但是這卻關乎人的健康。比如太過甜膩或者咸的食物會很難消化,而容易引發腸胃的不適,譬如偶感的悶脹和發炎。所以為了健康,還是平常吃清淡一點比較好。

   長期節食造成的濕氣重。人體過瘦的話,人體內的能量就會欠缺,因為這樣身體無法充足產熱。尤其是那些為了保持身材而過度靠節食來減肥的,身體就很容易陷入這種窘況。所以要合理的飲食加上適當的運動來健康瘦身。

   濕氣重是什么引起的?內濕造成或者外濕侵入都要警惕。

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