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實習醫生日記之頑固失眠

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濕氣重是什么引起的 保障健康從小處著眼

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摘要:濕氣重是什么引起的淋水造成的外濕侵入以及久坐不動睡眠不足等造成的內濕引起的體內濕氣重

  

濕氣重是什么引起的  保障健康從小處著眼

   如果人體內的濕氣重會讓大家的健康受到損害。而在日常生活中就往往有一些你不經意的舉動,就會造成人體濕氣加重。那么濕氣重是什么引起的的呢?

   一般來說,人體的濕氣重分為外濕侵入以及內濕。而內濕的造成原因較之外濕更應該得到人們的重視,因為內濕造成的原因往往就是人們生活中的一些小舉動。下面就為大家介紹一下濕氣重是什么引起的。

   1.外濕侵滯引起的濕氣重

   所謂外濕,自然就是外部原因造成的人體濕氣侵入。不管你的身體是否健康,經常性淋雨,或者處于潮濕的環境中一直不離開,都可能造成濕氣入侵。另外衣服沒干就穿也會造成濕氣入侵。而冬季來臨,天氣轉涼,不管是愛美的女性,還是不畏嚴寒的男性,都應該注意保暖,不然的話濕邪侵入人體是很容易的事情。

   2.內濕引起的體內濕氣重

   久坐不動是內濕造成的濕氣重的原因之一。生命在于運動,人們為了健康的身體必須保持一定的運動量,因為人體如果長久不進行鍛煉,人體的代謝活動就會變得緩慢,從而運化能力的降低造成陽虛——這就是體內濕氣重的造成因素。所以一定要足夠的運動讓身體適當發汗,排出濕氣。

   睡眠不足造成人體濕氣重。常聽到這樣的說法“熬一晚上的夜得睡三天都補不回來”,而且熬夜的人通常感到活力不足,身體則處于低迷的狀態。而這造成的濕氣重就是脾虛的癥狀。如果已經形成了晚睡的習慣,建議在白天的時候增加體力的消耗,這樣晚上的睡眠質量會相對應提高。

   飲食口味過重造成濕氣過重。雖然口味不同是各人的喜好,但是這卻關乎人的健康。比如太過甜膩或者咸的食物會很難消化,而容易引發腸胃的不適,譬如偶感的悶脹和發炎。所以為了健康,還是平常吃清淡一點比較好。

   長期節食造成的濕氣重。人體過瘦的話,人體內的能量就會欠缺,因為這樣身體無法充足產熱。尤其是那些為了保持身材而過度靠節食來減肥的,身體就很容易陷入這種窘況。所以要合理的飲食加上適當的運動來健康瘦身。

   濕氣重是什么引起的?內濕造成或者外濕侵入都要警惕。

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