3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 女人 > 女性保健 > 營養食譜 > 經期飲食 > 正文

月經期吃什么蔬菜更健康呢

字號:T|T|T
摘要:月經期吃什么蔬菜更健康女性月經期可以吃菜花胡蘿卜維生素有利于保持情緒穩定經期胸部不適乳房脹痛的話可以多吃菠菜經期容易長痘的朋友要多吃南瓜芹菜可以補充經血的損失養血補虛月經期可以吃的蔬菜還有大豆類

  

月經期吃什么蔬菜更健康呢

   女性朋友在月經期吃什么蔬菜好?經期女性可以多吃維生素b6、維生素e、鋅鈣豐富的蔬菜,常見的有菜花、胡蘿卜、菠菜、南瓜及大豆等。這類蔬菜可以幫助緩解緊張,緩解經期不適。

   經期吃什么蔬菜

   女性月經期可以吃菜花、胡蘿卜。女性在月經前后,因為受激素及身體不適等因素影響,情緒變化比較大。維生素b6有利于保持情緒穩定。而菜花、胡蘿卜都富含維生素b6,適當進食有利于穩定情緒。月經期吃什么蔬菜更?女性經期如果感覺胸部不適、乳房脹痛的話可以多吃菠菜。菠菜內的維生素e可以減少前列腺素,而疼痛往往都是因為前列腺素引起的。菠菜可以補充維生素e,減輕疼痛。

   南瓜也適合經期食用,特別是經期容易長痘的朋友,更要多吃南瓜,南瓜內的鋅元素可以控制肌膚的油脂分泌,避免感染。月經期可以吃的蔬菜還有大豆類。有些女性經期特別容易餓。經前補充大豆等含鈣食物可以降低饑餓感,增加雌激素分泌,避免鈣質溶解于血液。

   芹菜可以補充經血的損失,養血補虛,也是女性月經期要多吃的蔬菜。女性也可以用芹菜制作一些美食,比如雞絲拌芹菜,取一百克雞脯肉和二百克芹菜,雞肉洗凈煮熟后撕成絲;芹菜洗凈切段后焯水,加入雞絲、鹽、味精和麻油等拌勻。芹菜團的配料有芹菜和黃豆粉。芹菜葉焯后剁碎,和黃豆粉、鹽、味精一起揉成團蒸熟。

   月經期吃什么蔬菜?還可以試試芹菜粥。準備一百二十克芹菜連根和二百五十克粳米。芹菜切段和粳米一起加水大火燒開,繼續用小火熬粥。女性經期多吃可以補血、補充礦物質和蛋白質。月經期吃什么蔬菜?女性經期要多吃營養豐富、利于行經的蔬菜,但也要注意葷素合理搭配。

關于月經期吃什么蔬菜更多新聞

    發貼區
    昵稱|
    注冊
     歡迎您! | 退出

    網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

    可以輸入300個字

    頻道推薦

      返回頂部↑
      網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
      Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
      粵ICP備10229438號-1 | |