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女人月經后吃什么好 四種食物適合經期吃

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摘要:對于女性朋友來說,月經期間流失了比較多的營養和血液,需要通過食物來補充,所以,待月經結束后,日常飲食需要重視起來,這樣才能讓自己變得更健康。那么,女人月經后吃什么好呢?接下來,就為大家揭秘四種適合經期后食用的食物,僅供大家參考。

  

女人月經后吃什么好 四種食物適合經期吃

   對于女性朋友來說,月經期間流失了比較多的營養和血液,需要通過食物來補充,所以,待月經結束后,日常飲食需要重視起來,這樣才能讓自己變得更健康。那么,女人月經后吃什么好呢?接下來,就為大家揭秘四種適合經期后食用的食物,僅供大家參考。

   女人月經后吃什么好

   1、豬肝

   豬肝含有豐富的營養和鐵質,可以起到補血的作用,所以,非常適合女性朋友在月經后食用,可以預防缺鐵性貧血。豬肝的做法比較多,常見的做法就是炒豬肝和豬肝粥,喜歡吃豬肝的女性朋友不妨多吃一些。

   2、雞肉

   雞肉是溫性的,具有很多的補益作用,非常適合女性朋友食用,尤其是在月經結束后,吃雞肉可以補充多種營養。雞肉的做法是比較多的,想要起到更好的食補作用的話,不妨做成當歸雞湯,具有很好的滋補作用。

   3、阿膠

   阿膠具有補血、補腎、美容養顏的功效,適合女性朋友在月經后食用。阿膠的做法比較多,常見的有阿膠糯米粥、核桃阿膠膏、阿膠芝麻糕等。

   4、菠菜

   菠菜是一種常見的蔬菜,它不僅含有多種維生素,還很有方法的鐵質,在月經后食用的話,也能起到預防缺鐵性貧血的作用。

   女人月經后吃什么好?對于這個問題,相信很多女性朋友都想要了解。其實,適合月經后吃的食物有很多,像上面介紹的這四種食物都適合在月經后食用,對女性朋友的身體是很有好處的。希望女性朋友們多重視月經后的飲食,這樣才更有利于養生。

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