3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 女人 > 女性保健 > 營養食譜 > 經期飲食 > 正文

女性月經期吃什么好

字號:T|T|T
摘要:作為一個女性青春期之后就開始來月經了月經的出現時女性具備生殖能力的一個重要標志女性月經期間應該做好調理工作不然的話就可能出現很多問題比如可能會出現月經不調等其實有一些食物特別適合月經期間食用下面就說一下女性月經期吃什么好

  

女性月經期吃什么好

   女性月經期是一個非常特別的時期,這個時期如果不加注意的話可能就會出現痛經、月經不調等各種不良癥狀,月經期間吃東西也有很多講究,有一些食物不能吃,而有一些食物特別適合月經期間食用,下面就介紹一下女性月經期吃什么好。

   一、月經期間應該多吃一些營養豐富、健脾開胃、容易消化的飲食

   大棗、面條、薏苡仁粥等都是月經期間女性可以多多食用的食物,同時女性月經期間一定要多吃一些蔬菜和水果,食物最好是新鮮的、容易消化的,這樣食物不僅僅味道鮮美,還比較容易消化呢。

   二、特別適合食用一些含鐵比較多的食物

   女性月經期間由于流失了一定的血液,所以體內的鐵元素的含量出現了降低,而鐵元素不僅僅參與到血紅蛋白的生產制造中,還能夠促進很多重要的酶的生成,所以鐵元素千萬不要少哦,魚、瘦肉、動物肝、動物血等食物中含有豐富的鐵質,月經期間可以多吃一些,而菠菜和大豆中含有一些植物鐵,但是這些植物鐵不容易被消化吸收,所以月經期間的飲食一定要注意葷素搭配,補充充足的鐵質。

   三、月經期間要多喝一些蜂蜜牛奶

   蜂蜜中含有鎮定中樞神經的鎂,可以起到緩解經期中緊張情緒、減輕心理壓力的作用,牛奶中含有大量的鉀,可以起到非常好的減輕腹部疼痛、防止女性陰部感染、減少經血量的作用,所以女性在月經期間可多多的喝一些添加了蜂蜜的牛奶,對女性月經期間出現的痛經等不良癥狀具有非常好的緩解和消除作用。

   四、可以多吃一些有利于經血順暢的食物

   羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品都能夠起到非常好的溫暖身體,促進經血流暢的效果,月經期間多吃一些這樣的食物能夠使得經血更加容易排出,對于緩解痛經具有非常好的作用。

   女性月經期吃什么好?上面介紹了女性月經期間可多吃一些的食物,這些食物對于緩解痛經,保證經血的暢通,保證女性的身體健康具有非常好的作用,女性可以多多攝入一些哦。

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

頻道推薦

    返回頂部↑
    網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
    Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
    粵ICP備10229438號-1 | |