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來月經期間的飲食有哪些禁忌

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摘要:來月經期間的飲食禁忌有酒、巧克力、濃茶、油炸食物以及辛辣類食物等。女性期喝酒更易發生酒精中毒;巧克力不利于情緒穩定,導致女性嗜糖發胖;濃茶內含咖啡堿,容易刺激神經及心血管,引發痛經、導致經期變長,血量過多。

  

來月經期間的飲食有哪些禁忌

   女孩子每個月來月經的這段特殊時間里,飲食有很多講究。健康的生活習慣可以幫助女生輕松渡過生理期,那來月經期間的飲食有哪些禁忌呢?接下來,小編就給大家介紹一下女性經期的飲食禁忌。

   喝茶排毒嗎

   女性在來月經的時候,飲食禁忌有酒。不管你愛不愛喝酒,到了經期,都盡量不要去喝酒。女性過量飲酒,可能會導致卵巢萎縮,月經異常,甚至可能會不孕。經期喝酒更易發生酒精中毒。來月經期間的飲食禁忌有巧克力。巧克力不利于情緒穩定,還會導致女性嗜糖發胖。而糖會消耗維他命。女性經期吃甜食,會導致血糖不穩定,荷爾蒙失衡,會加重經期不適。

   濃茶也是女性經期的一大飲食禁忌。濃茶內含咖啡堿,容易刺激神經及心血管,引發痛經、導致經期變長,血量過多。而且濃茶內的鞣酸還會影響鐵吸收,女性容易患上缺鐵性貧血。來月經期間的飲食禁忌還有鹽,女性經期過量進食食鹽會增加鹽分及水分,容易引發頭痛、激動。

   女性經期的飲食禁忌還有油炸食物。女性在經期,體內會分泌黃體酮,所以皮脂分泌會增加,顯得油膩,加上毛細管的擴張,肌膚在這段時間會特別敏感。油炸食物加重肌膚負擔,引發痤瘡、毛囊炎及黑眼圈等。經期女性體內的脂肪及水代謝本來就會變慢,再吃油炸食物,脂肪可就堆積在體內了。

   女性經期需要注意的飲食禁忌還有辛辣類食物。比如花椒和丁香、胡椒及辣椒等,這些食物常作為佐料使用,炒菜時放點辣椒,確實香很多。可是,女性來月經時適不適合吃辛辣刺激食物的,不然很容易出現痛經,導致經血過多。女性來月經期間的飲食禁忌主要有以上幾點。女性要關愛自己的健康,健康飲食可避免許多月經病。

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