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濕氣都有什么特征 如何判斷體內有濕氣

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摘要:濕氣是中醫方面的名詞,濕是最容易滲透的,尤其是到了冬天,濕氣更重了,冷大家可以接受,但是體內寒濕,大家都很難受,在生病的人體內有頑固的濕邪,對于健康的人而言,濕邪也是在體內待著伺機行事,那濕氣都有什么特征呢?我們怎么才能知道自己體內是不是有濕呢?

  

濕氣都有什么特征 如何判斷體內有濕氣

   濕氣是中醫方面的名詞,濕是最容易滲透的,尤其是到了冬天,濕氣更重了,冷大家可以接受,但是體內寒濕,大家都很難受,在生病的人體內有頑固的濕邪,對于健康的人而言,濕邪也是在體內待著伺機行事,那濕氣都有什么特征呢?我們怎么才能知道自己體內是不是有濕呢?

   濕氣都有什么特征,有以下幾個:1.觀察舌頭,舌頭有很明顯的牙齒留下的痕跡說明體內有濕氣;2.舌苔顏色是紅的就是正常,如果是發白或者發黃,而且厚實,說明體內有濕氣;3.觀察大便,如果自己在便后沖廁所的過程中總會有一些沖不下去,也是體內有濕的表現;4.也可以通過看大便后用紙的情況,如果得三五張才能擦干凈的話,則證明體內有濕氣;5.如果便秘的同時大便不成形,說明濕氣很嚴重了,因為濕氣有粘膩的特點,讓大便黏在腸子上,不讓排出體外。

   濕氣是很多病的源頭或者是幫兇,只要體內的濕氣減少了,那么很多病就會遠離自己,體內有濕氣會助長一些慢性病的發生,那我們應該怎么去濕氣呢?可以這么做:1.經常喝薏米紅豆粥,薏米有利腸胃健脾的作用,紅豆能夠補心補血、利水消腫,現在人壓力都很大,同時飲食不規律,運動量少,薏米紅豆是去濕健脾的最佳選擇。制作方法:將薏米紅豆洗干凈,在前一天晚上就泡在碗里,第二天將泡好的薏米紅豆放在鍋中,大火煮開;紅棗和龍眼肉洗凈放進鍋里,轉小火熬煮到紅豆熟爛即可。里面加了紅棗很適合體寒的人喝,如果體內有明顯的濕膩感可以放一些蓮子、百合,女性痛經的話,可以加一些生姜片、紅糖。

   濕氣都有什么特征大家都知道了吧!那你們體內是否有濕氣呢?有的話就試試薏米紅豆粥,在平時也要運動排汗,戒煙戒酒,飲食也經常以清淡為主,在生活里也避免潮濕的環境,潮濕的衣服不要穿。

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