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對人身體去除濕氣方法有哪些

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摘要:對人身體去除濕氣方法有哪些?這是很多人都非常關心的一個問題,因為現在身體里濕氣重的現象越來越多了,并且人們對于養生也越來越重視了,知道濕氣對我們的身體會引起各種不適,要及時排除,如飲食和運動療法效果都是很好的。

  

對人身體去除濕氣方法有哪些

   身體里的濕氣過重的話,對于身體的健康有著很大的危害,俗話說的好,千寒易除,一濕難去,但是不去濕的話各種疾病都會纏上身的,因此,要及時把身體里的濕氣排出去才行,那么,對人身體有去除濕氣的方法有哪些呢?下面一起來了解一下吧。

   對人身體有去除濕氣的方法

   飲食療法

   身體里面的濕氣運化,主要是依賴脾進行的,所以,健脾化濕的食物在日常生活中都可以食用,如白扁豆、薏苡仁或者是山藥、紅豆、綠豆等。紅豆可以煮成粥喝,綠豆則可以做成湯喝,如果多少有點水腫的話,可以吃冬瓜;而茶葉可以起到生脾胃陽氣的作用,在做粥的時候,當粥快熟時可以把新鮮的荷葉放到里面燜一會兒,就可以喝了;如果喜歡喝茶的話,可以買一些霍香、蒼術或者是佩蘭泡茶飲用,對于祛濕的作用也是非常好的。

   山藥芡實扁豆排骨湯對于化濕的作用是非常好的,需要用到懷山藥、芡實、炒薏米、炒扁豆、北、白術以及豬排骨,首先把懷山藥以及扁豆和薏米浸泡到水里面,用鍋翻炒到微黃,豬排骨洗干凈,另外芡實、白術和北也要洗干凈,之后把這些全部放到鍋里面煲湯,熟了后就可以飲用了,可以起到健脾醒胃以及去濕抗疲勞的功效。

   運動療法

   不運動是引起濕氣重的原因之一,無論是喜歡運動還是不喜歡運動,都應該要做運動,尤其是對于不喜歡運動的人來講,更應該督促自己運動起來,越不運動身體里的濕氣就會越多,引起了很多的病癥,因此,要勤運動,并堅持做運動,因為,運動不但可以把體內的濕氣排除,還可以提高身體的免疫力。

   對人身體有去除濕氣的方法的相關介紹就到這里了,希望可以幫助到大家,濕氣也是分為很多種,因此,在選擇的時候要有針對性、符合自己的方法來選擇,但無論哪種濕氣也無論什么治療方法,都要以飲食以及運動療法做為輔助治療。

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