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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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吃海產品能助性?看專家點評8種助性大法

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摘要:一塊來盤點下這些助性方法是真是假一鑒便知

  北京東直門醫院男科主任 李海松

  網上最近出現很多“助性竅門”,聲稱輕松提升性功能。真的有那么好使?一塊來盤點下這些“助性”方法,是真是假,一鑒便知。

  常吃海產品

  當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時,就會出現性功能減退、性欲低下。多吃海產品能補充此類營養元素,提升性功能。

  真實性:★★★★

  有效性:★★★

  點評:海產品中的海參、海帶、海魚、牡蠣、大蝦等含有優質蛋白質、氨基酸和多種微量元素,包括碘、鋅和核酸等。其中,鋅廣泛存在于人體所有的組織和器官中,以肝、腎、肌肉、視網膜、前列腺最為常見,因而對人體生長發育、免疫功能、物質代謝和生殖功能有重要的作用。但鋅并非越多越好。中國營養學會對成年男子的鋅推薦攝入量設置在15.5mg/d,每周吃一次海產品即可。

  每天2萬步

         美國一項研究表明,每天走路2萬步以上的人,性生活明顯比走路少的人滿意度高。步行能讓男人變得更加“性致勃勃”。

  真實性:★★★★★

  有效性:★★★★

  點評:對于男性來說,勃起神經和下半身的運動神經密切相關,堅持步行尤其是快步走,可以鍛煉盆底肌,從而增強性能力。對女性來說,走路時會有一定幅度的扭胯,這有助于塑身,還能鍛煉會陰肌肉。但需要注意的是,運動并不是萬能的,不可能解決所有性功能障礙的問題。2萬步的指標也偏高,走路太“猛”可能造成膝關節磨損。事實上,每天1萬步比較適宜。

  常曬太陽

  曬太陽能夠提高男性雄性激素水平,增強性欲,提高精子質量。研究證實,每天曬太陽1小時,人體內睪丸激素便可增加69%。

  真實性:★★★

  有效性:★★

  點評:男性體內睪丸激素水平會隨體內維生素d含量的增加而上升,而人體內90%的維生素d是經紫外線照射后產生的。因此,多曬太陽能提升男性性功能的說法有一定道理,男性可以選擇在午餐后曬曬太陽,這對人體維生素d的合成很有利。

  按摩“催情穴”

  腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內側的筑賓穴是男人的“催情穴”,時常按摩這兩個穴位,可以達到健腎固脾的效果,有效預防男性的性功能障礙。

  真實性:★★

  有效性:★

  點評:針灸三陰交穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。而筑賓穴則主要針對緩解治療小腿內側痛、腹痛、痛經、腓腸肌痙攣、精神分裂癥、睪丸炎、胃炎、腎炎等,跟提升男性性功能關系不大。另外,自己按摩可能會因為穴位把握不準而適得其反,建議到醫院中醫科求診后再操作。

  震顫式踮腳尖

  踮腳尖時,小腿后的肌肉會有強度地收縮,促進血液循環,讓下肢血液回流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長勃起時間。

  真實性:★★★★

  有效性:★★★

  點評:對于男性來說,可采取“震顫式”踮腳尖,上下震顫過程中,腿部肌肉收縮更加有效,可供給陰莖的血液更充足。小便時踮腳能讓排尿更順暢,也能讓盆底肌得到鍛煉。

  沒事兒提提肛

  提肛有助于男性勃起,是最有效提高性能力的辦法。

  真實性:★★★★★

  有效性:★★★★

  點評:和踮腳尖相比,提肛運動對盆底肌的鍛煉更加直接。對于男性來說,有規律地收縮肛門對前列腺來說,是一種有效而溫柔的按摩,可以促進會陰部的靜脈血回流,使前列腺充血減輕、炎癥消退,對于預防和輔助治療前列腺疾病有很大幫助。此外,提肛運動還能防止痔瘡,改善局部血液循環,改善肛門括約肌功能,預防肛門松弛,同時緩解女性尿失禁的問題。而且方法簡單,隨時隨處可做,一提一松,一張一弛,每次30到50次, 持續5到10分鐘即可。

  多打哈欠

  打哈欠能產生一種叫氧化氮的物質,當其進入大腦時,可以控制呼吸,并給陰莖輸送必要的能量。

  真實性:★

  有效性:★

  點評:打哈欠是腦部缺氧的表現,人體通過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣,排出更多的二氧化碳,提高大腦活力,使人精力更充沛。但如果想光靠打哈欠就能提高“性致”乃至提高性功能,那就真是異想天開。

  裸睡添“性致”

  睪丸怕高溫,裸睡除去衣物束縛,降低了睪丸溫度,利于散熱。也能讓身體解放,有助于緩解性緊張。

  真實性:★★★

  有效性:★

  點評:理論上是這樣,但溫度不會因為一層內褲的差異有特別大的改變。而且,溫度高影響的是男性生育能力,與性功能關系不大。一般來說,睪丸溫度比體溫低2度左右,最佳溫度是35°c,此時,睪丸才能擁有最高的造精能力。但從性心理的角度,裸睡確實能增加男性自信,緩解性活動前的心理障礙和精神緊張。

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