3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 兩性 > 性和諧 > 情愛天地 > 婚姻生活 > 正文

夫妻溝通最怕死循環 三步解決溝通障礙

字號:T|T|T
摘要:夫妻溝通最怕陷入死循環想要終結死循環分三步

  夫妻溝通,最怕陷入“死循環”。

  “我問你,你一個星期在家的時間有多少?你有沒有陪過孩子玩?你算一算自己總共有幾次送孩子去上學?你整天每天在外面應酬別人,你有沒有想過最需要你陪的人你卻沒有時間陪?真不知道外面到底有什么這么吸引你?”梅一連串的逼問,讓她的丈夫無力招架,他瞪著她的臉,說不出話來,半晌看向我說:“你看,她就是這么的自我和霸道,一個人把所有的話都講完了,我說什么根本沒有用,唉!”丈夫重重地嘆了一口氣,往后靠在椅背上,不再說話。

  在家,他們也是這樣交流。

  妻子剛說了一半,丈夫就不愿多談。很多夫妻都認為只要對方意識到問題,做出改變,問題就解決了,但問題是誰也不會從自己的邏輯和立場當中讓步。毫無疑問,這就是這類夫妻的通病,溝通必然陷入了死循環。

  想要終結死循環,分三步:

  打破死循環:終止無效溝通

  具體操作:不質問、不排比、不牽涉舊事、不貼標簽

  要解開這個死循環,他們雙方要看到這種溝通方式的無效性,停止用這個方式繼續溝通。

  通過指責的方式是無法讓人心平氣和地去聽懂說話人的真正意圖,比如梅和丈夫的溝通方式,一整段話不帶停頓,通篇反問,更像是質問,而不是在和自己最親近的人表達自己的需求。

  梅的丈夫呢?“自我”“霸道”這樣的詞輕易貼在妻子身上,似乎給她定了性。人就是這樣,你越是貼標簽,越是標簽化。這就相當于丈夫用標簽框定了妻子,使之變得更“自我”“霸道”。

  引源頭活水:學會積極回應

  具體操作:安撫情緒,表達感受,“你希望我怎么做?”

  如果打破了抱怨與退縮的溝通死循環,溝通的下一步,是引入新的表達模式,將生硬的指責,變為柔和的指責。

  首先要先放下自己的壓力,試著從對方的角度來思考,回應一下他的感受,把“我沒有辦法”換成“你希望我怎么做”,接著,再讓另一方將他聽到的關鍵詞找出來,確認自己聽到的是否是對方想要表達的,然后回應對方。

  可能一開始你們會對這種溝通方式感到生疏和不適應,但只要試過就知道,這種溝通方法是有用的。

  建立新循環:帶著問題生活

  具體操作:容忍瑕疵、培育愛好、保留空間

  美國著名的心理學家john gottman在長達40年對婚姻關系的研究得出一個結論:婚姻中有絕大部分的問題是無法解決的。比如說夫妻兩人在生活習慣方面的不同有時會讓彼此無法忍受,消費觀念的不同也會帶來很多的沖突,還有日常生活中優先秩序的安排等。

  所以,既然這么多的問題無法解決,何不帶著這些問題繼續生活在一起呢?這也是維持婚姻的一種重要的能力。

  我們必須認識到婚姻不是完美的,不是沒有瑕疵的,比如磨合這件事兒,很多生活習慣和共同愛好其實是磨合培養起來的,人并非一成不變,夫妻適當地培養一些共同愛好,比如遠足、看電影,給自己固定的時間去培育一項共同愛好,那就是夫妻日后的默契和回憶。

  對于那些無法達成統一的問題,夫妻之間可以留有個人空間和隱私,比如丈夫喜歡球賽,未必要強求妻子也喜歡;妻子喜歡韓劇,也不用強拉丈夫一起看。

  

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

頻道推薦

    返回頂部↑
    網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
    Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
    粵ICP備10229438號-1 | |