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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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多做有氧運動更“助性”

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摘要:有氧運動是一種恒常運動是持續分鐘以上還有余力的運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉在運動過程中人體吸入的氧氣與需求相等達到生理上的平衡狀態

  在英國醫學雜志“sports med”一篇薈萃分析發現:增加體育活動和鍛煉,可顯著提高ed患者的iief-5評分(評估勃起功能量表),改善勃起功能。在缺血性心臟病、代謝綜合征、根治性前列腺切除術、心血管危險因素、高血壓等合并ed患者以及單純的ed患者中,體育活動和鍛煉,尤其是中高強度的有氧運動,可顯著提高患者的勃起功能。

  什么是有氧運動呢?有氧運動是一種恒常運動,是持續5分鐘以上還有余力的運動,是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉,在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。

  有氧運動不僅具有明確的心血管保護作用,可提高心輸出量,運動耐量,控制心血管的危險因素(如高血脂、高血糖、肥胖等),而且可以減少陰莖血管的氧化應激,改善血管內皮功能。

  有氧運動特點是強度低,有節奏,持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于1小時,每周堅持3到5次。運動強度在中等或中上的程度,最大心率的75%至80%。

  運動結束后無肌肉酸痛感。感覺不太累或有點累,少量汗出。常見的有氧運動有哪些呢?包括游泳、打球、騎自行車、慢跑、爬山、步行、太極拳、廣場舞等等。

  

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