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五類食物讓男人性能力下降

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摘要:性能力下降?這或許跟你的飲食習慣有關,有五款食物各位可要注意了。

  性能力下降?這或許跟你的飲食習慣有關,有五款食物各位可要注意了。

五類食物讓男人性能力下降

  加工肉制品

  吃加工肉制品,如臘腸、培根、烤腸等較多的男性,比那些幾乎不吃這類食物的男性,正常精子的數量少23%,加工肉制品激素、色素等含量更高。

  代替品:用新鮮的牛肉或者海產品來代替。哈佛大學另一項研究發現,大量吃魚的男性比不吃魚的男性精子數量高51%,尤其是吃肉色較深的魚類,如三文魚或金槍魚,效果更明顯。

  全脂牛奶

  發表在《人類生殖》上的一項研究顯示,成年男子每天食用全脂奶制品,如奶酪或牛奶,有活力的精子數量更少。科學家表示,青春期的男性宜喝全脂牛奶,但成年男性食用全脂牛奶可能出現精子問題。

  代替品:只需調換成低脂牛奶即可。男人每天吃低脂牛奶制品,精子活力更強,性生活滿意度高。

  甜飲料

  長期飲用含糖飲料,會導致精子活力減弱。有趣的是,這一關聯在消瘦男子身上最明顯。科學家表示,含糖飲料會增加出現胰島素抵抗的風險,導致氧化壓力增加,進而危害精子。

  代替品:鮮榨果汁或綠茶是最好的替代品,它們有助于提升性功能。

  非有機果蔬

  一項報告指出,與食用有機果蔬的男性相比,食用非有機果蔬的男性生殖能力會更低,主要是農藥殘留問題導致的。

  代替品:盡量多吃綠色有機食品,生吃果蔬盡量洗凈去皮。

  芹菜、豆制品

  研究發現,男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜后,精子量明顯減少,在停食芹菜后4個月才會逐漸恢復正常。此外,每天食用大豆制品,會讓男性的精子數量明顯下降。

  代替品:菠菜、大蒜。菠菜堪稱“天然偉哥”。菠菜富含維生素e,而維生素e正是人體性激素分泌的催化劑。菠菜還富含錳,該微量元素可促進性激素的產生。經常在食物中添加大蒜,有助于提高性愛質量,更容易達到性高潮。

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