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做愛的最佳時間,你把握好了嗎?

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摘要:對于男人來說,做人、做事,乃至做愛,都要看準時機、把握時機。把握時機的男人,不僅能獲得更成功的事業、更美滿的婚姻,還能獲得更健康的身體。

  對于男人來說,做人、做事,乃至做愛,都要看準時機、把握時機。把握時機的男人,不僅能獲得更成功的事業、更美滿的婚姻,還能獲得更健康的身體。

  性愛:晚上10點性致高

  北京東直門醫院男科王彬:做事講究時機,做愛也有講究。彼此投入才是高質量的性愛。如果一方積極,一方被動,不僅讓性致大打折扣,同時會給夫妻雙方日后感情埋下隱患,所以,只有摸準另一半的性致周期,才能在彼此性致高漲的時刻來一場高質量的性愛。

  怎么把握好她的性致周期呢?科學家有說法。哈佛大學醫學院的專家通過研究發現,女性在晚上10點左右大腦細胞最活躍,此時她們更加善于幻想,而幻想的內容大多與“性愛”有關。所以,男人們最好在10點前上床,與她共享激情。研究同時表明,女性往往在月經前2~3天、月經中以及排卵期前后有較強的性愛沖動,而找出荷爾蒙在女性身體中不同時段的變化,可以幫助雙方更自主坦然地面對性生活。

  當然,在日常生活中,如果想要制造美妙的性愛氛圍,找準時機,及時“吻”下去是必須的。當她嚴肅工作時,當你正專心幫廚時,一個吻,即使不是唇與唇之間的接觸,也會讓他更快興奮,親吻能化被動為主動,更為直接、迅速地點燃人情緒。

  吵架:想和好別超過24小時

  心理咨詢師劉偉:夫妻生活在一塊兒,吵架在所難免。有時吵到不可開交,正面交鋒只能兩敗俱傷,這時彼此都需要暫時的冷靜。但要注意:冷靜不是冷戰。研究表明,在24小時之內和好更不容易給未來關系埋下炸彈。

  男女性生理差異決定男女面對爭執采取不同的處理辦法。女性傾向于表達,男性傾向于事后處理。為了平衡兩者差異,最好的方法是兩頭“就一就”。男性即便要冷靜,也別把冷靜變成冷戰,冷靜的時間控制在24小時,否則女人們會暗自揣摩是不是丈夫不夠關心自己,反而容易將關系進一步僵化,再想讓關系緩解就難多了。

  健身:4~6點健身效果最佳

  健身教練斌卡:對男人來說,現在健身是最好的選擇,但如果要問每天什么時間健身最好,那可是門學問。綜合考慮,下午4點到6點左右健身最合適。

  研究表明,晚上6點到12時,皮質醇處于最低。我們曾說過,睪酮水平代表著肌肉增長水平,而皮質醇相反,會影響肌肉合成,甚至讓肌肉分解。也就是說,下午運動時,皮質醇水平處于最低點,使得睪酮與皮質醇比值升高。這就代表了你的肌肉合成速率加快,肌肉增長處于最高狀態!

  除讓肌肉增長處于最佳狀態,這個時間段運動還能降低受傷風險。肌肉彈性組織像一小捆束在一起的橡皮筋,本身具有粘滯性。粘滯的肌肉不僅無法從容工作,還易受傷,溫度越低,肌肉粘滯性越大,越易發生肌肉拉傷;溫度越高,粘滯度越小,彈性組織的斷裂長度更長,相對不易肌肉拉傷。換句話說,體溫越高,肌肉纖維與肌肉彈性組織更不易斷裂。在這個時間段內被動熱身,使肌肉彈性組織增加了彈性,更不容易斷裂。所以這個時間訓練,受傷幾率會比其他時候小很多。

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