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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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春天運動最易扭傷

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摘要:進入月春天的氣息越來越濃了蟄伏了一冬的人們紛紛加入到戶外運動的行列中不過門診上近來因運動扭傷而求治的患者不斷增多還有更多的健身者扭傷狀況不嚴重就在家自己解決了在此提醒大家春天運動一定謹防扭傷

  損傷:冬天骨折,春天扭傷

  有一位姓李的扭傷患者,他在打羽毛球時踩在一塊小石頭上,扭傷了腳踝,腳面馬上腫得像個饅頭。其實很多人都像他一樣,覺得打羽毛球這樣的運動,跑跑停停,運動量不大,用不著熱身。其實“磨刀不誤砍柴工”,普通人的運動量雖然不大,但身體也更僵硬,扭傷的幾率一點都不小。

  關節是靠肌肉和韌帶來保護的。冬天氣溫低,肌肉、韌帶的柔韌性較差,對關節的保護力度減弱,所以運動中只要磕著、碰著一點,就會造成損傷,尤以關節發生骨折為主。然而到了春天,隨著溫度的升高,肌肉彈性增加,不太容易骨折,但人們往往運動熱情過于高漲,會忽視了運動前的熱身,肌肉缺乏對運動姿勢的適應,就容易出現扭傷狀況。

  熱身:磨刀不誤砍柴工

  所謂熱身,是指讓身體熱起來,以微微出汗為準。熱身沒有通則,年輕人可以在運動前慢跑,讓身體微微有出汗的感覺,然后根據運動內容,有針對性地活動各關節,熱身時間不少于15分鐘。老年人應先通過慢走讓身體熱起來,然后做些簡單的體操,熱身至少進行10分鐘。具體說來,各種不同運動,還需要不同熱身方式:

  打籃球前需要針對手指、手腕、膝蓋、腳踝等部位熱身,具體方法是雙手互壓手指韌帶,向四個方向轉動手腕,前后跨步壓腿以及蹲起。

  打羽毛球前應注重肩、背肌肉的熱身,壓肩、拉背等方式最適宜。

  打乒乓球要針對手腕、肱二頭肌和肱三頭肌進行熱身。一般來說,手腕、腳腕的繞環和拉抻運動最適宜。

  打網球要針對小臂和腰部進行熱身,拉抻和繞環的動作最科學。

  跑步、走路健身需要格外加強雙腿熱身,如腳踝繞環、下蹲抻拉等。

  傷后:及時處理免后患

  如果不小心在運動中扭傷了身體,一定要及早處理,否則骨折、脫臼、扭傷等都會在機體里留下“記憶”,隨時可能復發。

  一般而言,年輕人如果是一般性扭傷、局部有點紅腫但痛得不是特別厲害的話,可以自己處理。總的原則是“冷處理”。發生關節扭傷時,應當立即停止運動,用軟物如枕頭、被褥等把受傷部位墊高,再進行冷敷以減輕腫痛。三天后進行熱敷。若腫脹嚴重,并出現明顯的皮下淤斑或內翻畸形時,則可能是發生了骨折,要盡快就診。

  老年人體質較弱,輕輕扭一下就會很嚴重。有的老人運動時摔坐在地上,當時還能走,結果兩天后反而動不了了,到醫院一檢查,發現髖骨嚴重錯位,因此老年人扭傷后最好立刻到醫院就診。

(實習編輯:張一鳴)

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