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實習醫生日記之頑固失眠

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今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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怎樣應對老人夜間腿抽筋

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摘要:一些老年人常在夜間小腿抽筋有時一夜抽筋幾次疼痛難忍嚴重地影響了睡眠

 醫學研究認為,老年人夜間小腿抽筋一般是由于血清中的鈣離子濃度下降,致使神經和肌肉興奮性增高所致。而寒冷、熟睡后長時間的下肢彎曲或突然伸腿等,往往可以誘發小腿抽筋。

  專家提醒這些老年朋友,可采取如下方法應對夜間小腿抽筋:

  1.用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴,直至穴位有酸脹感。

  2.立刻坐起,把腿伸直,然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

  3.用拇指和食指按壓腳后跟兩側,并用力上下搓動。

  4.發生抽筋后馬上下床走動,忍痛用患足前掌向下蹬地。

  預防老年人小腿抽筋,在日常生活中,如能注意飲食調理,也會收到很好的效果。

  1.在烹制的菜、湯中加點醋或放幾枚梅子、山楂,可促進食物中鈣的溶解,也易于人體吸收。

  2.在日常飲食中多吃豆制品、奶、蝦米皮、芝麻醬、海帶等含鈣豐富的食物,臨睡前喝一杯牛奶對老年人體內鈣的補充也可起到明顯的效果。

  3.必要時可在醫生的指導下服用葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

  4.在寒冷的季節,睡覺時要特別注意做好下肢的保暖,睡醒時伸腿動作不要太快太猛。

  5.平時應加強體育鍛煉,每天堅持進行小腿肌肉按摩,以促進局部血液循環。

(實習編輯:張一鳴)

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