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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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誰偷走了體內的營養?

字號:T|T|T
摘要:日常生活中許多人常有這樣的感嘆雖然自己已經增加了鍛煉次數補足了睡眠時間搭配了豐富的飲食可還是疲勞

  這時,就需要考慮是不是體內營養被“竊賊偷走”了。那么,是誰在扮演營養的“竊賊”的角色呢?

  電腦“偷”走維生素A

  原因解析:連續看電腦3小時以上,視神經細胞就會缺乏維生素A,因為它與視網膜感光直接相關。

  專家忠告:服用復合維生素,既能補充失去的維生素A,又可提供在維生素A缺乏時可轉換成維生素A的β胡蘿卜素,還有維生素B、維生素D等與視神經健康相關的維生素。

  酒精“偷”走維生素B1

  原因解析:酒精要在體內正常代謝,就要有足量的維生素B1,因此大量飲酒會造成體內維生素B1供應不足。若不及時補充,將增大酒精對肝臟和腦神經的危害,長期缺乏甚至導致心臟病變,危及生命。

  專家忠告:大量飲酒后服用1粒復合維生素,既能補充損失掉的維生素B1,還能提供維護肝臟和腦神經健康所需的其他多種維生素。

  香煙“偷”走維生素C

  原因解析:煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C。據統計,每吸一支煙約消耗25毫克維生素C;如果是被動吸煙,維生素的損耗更大,甚至高達50毫克。

  專家忠告:有吸煙習慣的人日常多吃西紅柿等維生素C含量豐富的食物,如果是長期處于煙霧中的被動吸煙者,則最好每天服用50毫克維生素C補充劑來自我保護。

  運動“偷”走維生素E

  原因解析:運動過程中,人體需要更多的能量,氧的攝入量和消耗量均增加,進而導致體內自由基成比例增多,最多時可達平時的4倍。身體不得不消耗大量的抗氧物質維生素E來修復多出來的自由基。

  專家忠告:在大強度運動后服用適量的維生素E補充劑。另外維生素E還有減輕肌肉酸痛,預防器官老化,防治慢性病的作用。

  高、低溫“偷”走多種維生素

  原因解析:維生素C需要參與肌體體溫調節,因此高溫環境下消耗增加,維生素B、維生素C等水溶性維生素就隨汗液排出。體溫很低時,腎上腺激素的分泌升高,維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等的消耗也增加。

  專家忠告:服用復合維生素,特別是體溫調節機制較弱的人更要注意在氣溫變化大時補充維生素。

  咖啡“偷”走鈣

  原因解析:咖啡會溶解骨骼里的鈣。據測定,每天所喝的咖啡超過兩杯后,多喝一杯將造成8毫克鈣的流失,增大患骨質疏松的危險。

  專家忠告:多吃豆類等含鈣豐富的食物,或者每次喝咖啡時用鮮奶代替咖啡伴侶,也可以適量補充鈣片。

  抗生素“偷”走正常菌群

  原因解析:抗生素在殺死致病菌的過程中,也會殺死體內的一些對健康有益的細菌,尤其是消化和泌尿系統的正常菌群,造成胃腸道內的菌群失調。

  專家忠告:在服用抗生素期間的每天喝一杯酸奶,酸奶中含有雙歧桿菌是胃腸道中原有的非致病菌,可減輕抗生素的副作用,促進食物消化。

(實習編輯:張一鳴)

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