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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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腹部按揉養生訣

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摘要:養生專家指出按揉腹部能保健養生在中醫學的經典黃帝內經一書中就有這樣的記載腹部按揉養生一訣我國唐代名醫百歲老人孫思邈也曾經寫道腹宜常摩可去百病宋代著名的文豪蘇東坡善于自摩丹田養生術并吟出過一夜丹田手自摩的詩句

  中醫認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”。脾胃為人體的后天之本,胃所受納的水谷精微,能維持人體正常的生理功能。同時脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽。

  按揉腹部可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百癥。現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增強胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統的功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而促進胃腸對食物的消化和吸收,并能明顯地改善大小腸的蠕動功能,起到促進排泄的作用,防止和消除便秘,這一點對老年人尤其重要。

  經常巧妙地按揉腹部,還可以使胃腸道粘膜產生足量的前列腺素,從而有效地防止胃酸分泌過多,并能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經,使腹壁毛細血管暢通無阻,從而促進脂肪的分解和代謝。

  經常按揉腹部,還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部則能平熄肝火,促進血脈流通,從而起到輔助治療的良好作用。

  腹部按揉一般選擇在夜間入睡前和起床前進行,具體操作方法:排空小便,洗凈雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精力要集中,呼吸要自然。如能持之以恒地進行腹部按揉,一定會收到明顯的健身效果。

  值得注意的是,腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥(腸炎、痢疾、闌尾炎等)時,不宜按揉,以免炎癥擴散;腹部有癌癥,也不宜按揉,以防癌癥擴散或血管破裂出血。揉腹時,如出現腹內溫熱感、饑餓感或產生腸鳴音、排氣等,都屬正常反應,不必擔心。

(實習編輯:張一鳴)

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