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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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想長壽 切記不要“貪”

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摘要:養生保健長壽是個熱門話題尤其老年人是最熱心的參與者但是養生須得法切記不可貪


  貪補

  許多老年人盲目地進補,以為常用補品或補藥可以延年益壽。其實,保健品市場問題不少。中國保健協會秘書長朱康年披露,目前市場流通的6000多種保健品,有5000多種拿不到“保健食品證書”,也就是說,有5/6應該退出市場!很多市場知名度很高的保健品被公開曝光,保健品市場陷阱何其多!盲目進補太不可取了。

  貪吃

  有些人被稱作“老飯力”,年齡雖然大了,依舊能吃。這不是什么壞事兒,但是絕對不可無節制地暴飲暴食。人到中老年階段,機體的各項功能相對退化減弱,消化系統也是如此。所以絕對不可暴飲暴食,尤其是在晚上。許多家庭成員都是白天上班,一日三餐中有兩餐對付,只有晚上認真做飯,菜肴豐盛。其實,這不符合科學飲食原則。應該遵循“早飯要吃飽,午飯要吃好,晚飯要吃少”的原則,老年人晚上吃八九分飽即可。

  在飲食中,應該注意盡量少攝入高脂肪、高膽固醇食物,少吃鹽。豬肉中的肥肉很香,它屬于高脂肪食品,應該少吃;動物的內臟、雞蛋黃還有一些海產品都是高膽固醇食物,也應該少吃。

  老年人發福、身體略胖本是正常現象,但許多人堅持吃減肥藥,以避免高血脂、肥胖癥,想法是好的,但結果又如何呢?目前,減肥藥物問題最多,不實宣傳也最多,如“絕不反彈”“一周狂減10斤”“100%不反彈等”。一位教授指出,這些都是騙人的。減肥藥物沒有不反彈的,即使是號稱集世界最新技術于一體的產品,也有一定的反彈率!這還不是最主要的,尤為危險的是,很多減肥藥中含有國際上明令禁止的違禁藥物,如芬氟拉明、去烷基芬氟拉明、安非拉酮等興奮藥,這些藥物長期服用會損害心臟,還可能使人體產生依賴性。

  比較科學合理的減肥方法是,適當控制飲食,每天堅持自己喜愛的運動,持之以恒。

  貪杯

  有人說,“酒是糧食精,越喝越年輕”。這話有道理,酒確實是好東西,適量飲酒,可以舒筋活血,促進血液循環。但是,有少數人無節制地喝酒,這就不好了。老年人對酒精的耐受力差,有些人喝酒時還要逞強,往往造成嚴重后果。有的人因為飲酒過度,患上酒精肝、酒精心,也往往加重心腦血管病病情。啤酒也是如此,尤其是冰鎮的啤酒,對心腦血管刺激更甚,容易誘發心腦血管疾病。

  貪藥

  人到老年,難免患病,尤其是各種慢性病,比如高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病、關節炎等,都是中老年人常見病、多發病。有的人患有幾種慢性病,不僅是“恨病吃苦藥”,而且是“恨病多吃藥”,中藥、西藥、補藥一起來,有的一病多藥,甚至是不按配伍胡亂吃,這樣不僅大大增加了腎臟負擔,而且很危險,很容易發生藥性沖突,吃出病來。用藥一定要按照醫生囑咐,不要自作主張、自以為是。

  貪玩

  中老年人中退休者或“內退”者多,沒什么事兒,聚在一起打麻將、打撲克、下棋等,也是樂趣。可是,有不少人因此上癮,終日打麻將,甚至熬到半夜,對身體損害非常大。一位大學教授提前退休以后迷上麻將,終日鏖戰不休,終于有一天倒在麻將桌上……老年人應該會玩,但是要適度,有節制,不要因此過度疲勞。

  貪臥

  我國古代曾有傳說,成仙成道者“終日高臥不起”,以為這樣會減少消耗,有助于長壽。其實不然,老年人應該休息好,但絕對不是終日臥床就好,因為越是缺乏運動,身體的免疫功能和抗病能力就越低,所以也就越容易患病。養生學家指出,實踐證明,中老年人每天7個小時左右的睡眠足矣,過多或過少,都不利于健康,其余時間,應該有適當的活動或運動。

  貪勞

  有些中老年人身體素質不錯,精力比較旺盛,退休后又有了第二職業,這些人往往很珍惜這種機會,熱心工作,依舊像年輕時一樣,起早貪黑,忙于勞作。有的高級知識分子雖然到了退休年齡,依然堅守在科研第一線,希望在有生之年多做出一些成績。這些中老年人的精神可嘉,但是,畢竟不是年輕的時候了,過度勞累會導致機體抗病能力下降,很容易患病。因此,千萬不可貪勞,勞作應該適度,注意間歇休息。腦力勞動者也一樣需要注意休息。

  貪財

  金錢是身外之物,很多老人看得很開,把金錢看得很淡,這無疑是正確的。可是也有極少數老人把金錢看得很重,在家族內甚至在家庭內爭來爭去,正當的權益是應該維護,但是不可把金錢看得太重,尤其是不要貪財。淡泊人生、從容面對,不僅是一種修養,也是一種境界。

  貪看

  有的老年人退休后無所事事,便一味地看電視,看了這頻道看那頻道,樂此不疲。長時間看電視,缺乏活動,對身體健康不利,長期坐位還會影響下肢血液循環。情節緊張、場面驚險的電視節目對心腦血管病患者有刺激,對身心健康影響甚大。所以,老年人不要一味看電視,可以聽聽廣播、看看報紙,換一種獲得信息的方式。

(責任編輯:楊淼)

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