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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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輕松瘦 | 擁有大長腿,廣角鏡頭都是多余的!

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摘要:快抓住今年最后的曬腿的

  還有半個月,就到了今年的最后一個長假耶!無論你在馬爾代夫還是三亞哪怕是北海公園呢,whatever,美景里的你怎能忍住不曬出你的美腿呢!

  阿噗已經忍不住練起來了,美腿必須練!練!練!

  趕快戳視頻教程!

  

  別擠別擠!這里還有分解動作!

  step1:

  單腿站立,左腿微屈,右腳點地,右腿向外側抬起,

  抬到一定高度后收回,每側5-15次。

  tips:維持勻速進行。

  step2:

  左腿在前,右腿在后,膝蓋輕微彎曲,腳尖向左輕點地,每側5-15次。

  tips:如果覺得不穩,可以不用彎曲。

  step3:

  手臂伸直,俯身跪姿,單腿屈膝向左伸出,再向后踢出,然后回到起始動作,每側5-15次。

  tips:確保收緊小腹和背部,充分利用臀部和大腿肌肉力量。

  step4:

  腳尖點地,腳后跟朝上抬起,與臀部保持一條線,抬起再收回,每側5-15次

  tips:動作越緩慢,難度越高,效果更佳。

  step5:

  身體平趴,腿部伸直,微微上抬,幅度逐漸加大,每側5-15次。

  tips:收緊腹部,緩慢進行。

  阿噗有話說,加我微信:uphealth

  動作都難度不大,堅持下來就能曬美腿!

  文 莎莎

  

  

  視頻來源 嗶哩嗶哩

  id:shishangjiankang22

  

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