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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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型男速成:背部肌肉如何有效塑形

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摘要:肌肉型男顧名思義身體肌肉很精壯身體每一個部位的肌肉都是經過特別的塑形特別的有型那么如何才能對背部肌肉進行全方位的塑形呢

  肌肉型男顧名思義,身體肌肉很精壯,身體每一個部位的肌肉都是經過特別的塑形,特別的有型!那么如何才能對背部肌肉進行全方位的塑形呢?

型男速成:背部肌肉如何有效塑形

  上側與下側

  半程引體向上。從起始位手臂伸直拉到屈肘90度。注意背部發力,肩胛骨收縮到一起,坐姿高位下拉,動作一致。

  半程引體向上。吃屈肘90度拉到能拉到的最大角度,把身體拉到最高位。注意背部下側肌肉從外向內收縮,保持身體直立肘心向下。切勿向后 盡量把背擠到一起。坐姿高位下拉,身體坐直,將橫把拉到能拉到的最低位動作注意點一致。

  內側外側

  內側為斜方肌下束,所有內收肩胛骨的動作均可。如坐姿高位下拉,坐姿是身體向后傾斜45°。注意發力方式,盡量把肩胛骨擠到一起。

  引體向上。握的越寬練得越寬,身體不要晃運動時肘盡量向外擴。

  長度與厚度

  啞鈴俯身劃船。起始位將啞鈴發在身體能夠到的最前方,注意向上提拉時,手臂加緊,將啞鈴劃到小臂垂直于地面時向上提拉,并一邊稍稍向后手腕可旋向一側,保持手臂與背部加緊。

  直臂高位下拉。兩臂加緊背部,手腕向下,手肘微曲。保持手腕手肘角度在運動時不變,肩關節也不要打開始終加緊,膝蓋微曲以便可以拉到手臂垂直于地面。

  以上即為背部肌肉全方位塑形之辦法,大家根據以上辦法進行鍛煉,只要持之以恒,相信你也將會是肌肉型男一員!

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