3G手機版

移動客戶端下載

你現在的位置:首頁 > 男人 > 男性焦點 > 正文

男人常吃4類食物精子能更強壯

字號:T|T|T
摘要:男人吃什么對精子好?男人吃什么有益精子健康?

  對于男人來說,擁有健康的精子才能生出健康的寶寶,特別是備孕期間,可以多吃一些有益精子健康的食物,比如下面這幾類食物。

  1.富含鋅的食物

  可以說男性生殖功能的微量元素很多,而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主,它是保證精子質量的關鍵。

男人常吃4類食物精子能更強壯

  富含鋅的食物:牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。

  2.富含精氨酸的食物

  精氨酸是產生精子的必要成份,男性如果缺乏精氨酸,容易發生少精癥。

  富含精氨酸的食物:鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  3.富含蛋白質的食物

  蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質,因此補充蛋白質是維護精子健康的必要條件。

  富含蛋白質的食物:瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、雞鴨、牛羊肉、豆制品等。

  4.富含維生素的食物

  維生素a、b、c、e等對于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力,保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。

  富含維生素的食物:動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

神農山藥網-健康-中醫-現代醫學-生物學-疾病-用藥-健身-母嬰-飲食-減肥-瑜伽-美容-整形-心理-男女-性愛-醫院-疾病查詢-論壇返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |