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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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男人到了40歲該如何保養?

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摘要:男人到了中年步入了人生的鼎盛時期肩上擔子最重壓力也到了最大的時候也是各種疾病最青睞的時候男人到了歲該如何保養才能遠離疾病呢

  男人到了中年,步入了人生的鼎盛時期,肩上擔子最重,壓力也到了最大的時候,也是各種疾病最“青睞”的時候,男人到了40歲該如何保養才能遠離疾病呢?

男人到了40歲該如何保養?

  一、多吃胡蘿卜和鮮棗

  對于男人40歲的身體健康飲食要明白,什么該吃、什么要少吃、什么不能吃。商務餐會時要遠離生猛海鮮,長期在辦公室做文字工作、守著電腦的人,每周最好吃3根胡蘿卜,保證體內維生素a的正常含量,預防視力下降。如果覺得壓力過大、緊張時可以每天吃3~5個鮮棗以備足維生素c。

  如果有吸煙習慣的人,建議每天應多吃胡蘿卜、柿子椒、青蔥、菠菜和橙黃色的水果等,或者補充點維生素a、維生素c和無機鹽,因為這樣有利于減少患心血管病、肺癌和呼吸系統疾病的危害。

  二、鍛煉肌肉

  做為男人都知道肌肉鍛煉是緩解健康問題的有效途徑。因為肌肉訓練包括耐力訓練、力量訓練和速度訓練,而中年人則更應側重肌肉的柔韌性。

  單一的運動不能獲得健康;如果過度的運動負荷可引起心肌病理性肥大,心肌缺血等。因此,應針對不同部位采取不同的鍛煉方式。但是力量訓練和有氧運動必須結合起來使用。

  三、養成“多與少”

  男人40歲就要干40歲應該做的事情,不能再毫無節制地胡吃海喝,隨便熬夜了。專家給出了“多與少”的建議:少一小時憂慮,多一小時歡笑。少少一小時在燈光下,多一小時在日光下。少吃一份肉食,多吃一份蔬菜。少一小時開車等等這些事情,那么在保養時會慢慢完成。

  

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