3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 男人 > 男性保健 > 心理保健 > 正文

五個方法緩解男人心理疲勞

字號:T|T|T
摘要:很多時候心理上的疲勞往往比生理上的疲勞對人的傷害要大得多特別是男性男性承受的壓力大常常會感覺到心里上特別的累主要是多方面的原因導致的因此一旦發自己常心累一定要打起精神來改善這種狀態

  很多男人平時上班工作壓力大,還要照顧家庭,總覺得“心累”,心累其實是一種心理疲勞的狀態,雖然它可能并不直接影響到身體生理的健康,但長期處于心理疲勞的狀態,會讓人精神壓力過大,而引發一些生理上的異常情況發生,因此,男性一旦發現自己總是覺得心累,應該想辦法去調節和緩解。

五個方法緩解男人心理疲勞

  丟掉完美主義的枷鎖:人非圣賢,孰能無過。對自己多一份寬容,我們也能變得更加輕松。

  尋覓一兩個知己:在我們煩惱的時候可能并不需要別人講太多的大道理,更多的時候,我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以,親密的朋友自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒,朋友的理解能給予你支持和鼓勵。

  換個角度看世界:我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中,關鍵在于過多地關注一些利益攸關的目的,而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班,與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡,倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個細節之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快,剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽,留一份好的心情帶到你的工作單位。

  “胡思亂想”也能消除疲勞:心理學家研究發現,“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞,起到放松身心的作用。當你感到疲乏、困倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由于自己的工作業績突出,工資又長了一倍,想象著自己的寶寶一點一點長大……總之,你的思緒可以四處遨游,只要是快樂的,沉醉的。不過,這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代,要適可而止,不可本末倒至。

  讓生活多一些變換:不妨開動腦筋,變換一下生活的方式,如買本菜譜,嘗試著做一些新鮮的菜肴,或是找點理由,偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節假日全家出游一次。總之,只要是能做到的都可以試一試,或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。

  很多時候心理上的疲勞往往比生理上的疲勞,對人的傷害要大得多,特別是男性,男性承受的壓力大,常常會感覺到心里上特別的累,主要是多方面的原因導致的,因此,一旦發自己常心累,一定要打起精神來改善這種狀態。

  

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |