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健身文章
  • [有氧搏擊]塑身:有氧搏擊 “野蠻”也時尚

    減壓是都市白領永遠的主題。 如果說瑜珈、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心,那么,有氧搏擊操、街舞以及空手道、跆拳道等運動,則是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放。這些運動,讓都市白領有了另一種釋放身心的方式。...2011-11-24

  • [有氧搏擊]有氧搏擊——暴力瘦身新概念

    出拳、踢腿、揮拳、吶喊--這不是比賽,而是在減肥。一種源于跆拳道和拳擊的健身運動, 自從進入各大健身房后,已成為深受人們青睞的健身運動。這其中也不乏身材窈窕的妙齡女郎。 減肥用上了拳擊動作有氧搏擊操,英...2011-11-24

  • [有氧搏擊]有氧搏擊操妙效(圖)

    A 增強肌肉力量、彈性與身體柔韌性 有氧搏擊操的動作在發力時要求迅速有力,而收縮時自然、放松、快捷。通過練習過程中動作速度的逐漸加快,大幅度的反復練習,肌纖維的反復伸縮,使肌肉的力量與彈性得到增強,反應...2011-11-24

  • [有氧搏擊]減肥用上了拳擊動作

    據健身教練介紹,搏擊操是配合音樂節奏揮拳、踢腿的有氧運動,由于瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大,運動量比傳統的健美操更大,對于想減肥的年輕人而言,堪稱是效果十足的“瘦身”運動。只要跳個15至20分鐘,約相當于...2011-11-24

  • [有氧搏擊]練習搏擊的方法

    搏擊操是從國外傳到中國的,被稱為跆搏(TAE-BO),后來也被稱為Kick-boxing或者Boxing。據說,曾有一些拳擊運動員喜歡在訓練時放些音樂,以緩解枯燥感,后來,受此啟發的歐洲的搏擊選手與健身操運動員共同推出了搏...2011-11-24

  • [有氧搏擊]有氧搏擊操 脂肪殺手

    搏擊操動作多變,包括直拳、勾拳、擺拳、正踢、吸踢、側踢、側蹬等搏擊動作,隨著音樂揮動雙拳,動作剛勁有力。搏擊操最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出的,其具體形式都是將拳擊、空手道、跆拳道功夫,...2011-11-24

  • [有氧搏擊]野蠻而時尚的減肥操

    如果說瑜珈、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心,那么,有氧搏擊操、街舞以及空手道、跆拳道等運動,則是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放。這些 運動,讓都市白領有了另一種釋放身心的方式。于是,更多的人晚上不再去酒...2011-11-24

  • [有氧搏擊]有氧搏擊操 拳打腳踢來減肥

    一種源于跆拳道和拳擊的健身運動,自從進入各大健身房后,已成為深受人們青睞的健身運動。這其中也不乏身材窈窕的妙齡女郎。減肥用上了拳擊動作有氧搏擊操,英文名為kickboxing,最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造...2011-11-24

  • [有氧搏擊]時尚野蠻的有氧搏擊操

    如果說瑜珈、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心,那么,有氧搏擊操、街舞以及空手道、跆拳道等運動,則是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放的過程。減壓是都市白領永遠的主題這些運動,讓都市白領從中有了另一種釋放身心...2011-11-24

  • [有氧搏擊]泰拳:新的時尚健身運動

    作為有數百年歷史淵源的泰拳,除了運動本身對于大家的吸引,還有它自身的文化內涵。泰拳在泰語中叫“摩易泰”,英語叫“Tbai Boxing”,以腿法為主要動作,以肘、膝進攻為主要特長。泰拳是一種...2011-11-24

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