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健身文章
  • [健身操]健身操5步打造性感美背[組圖]

    在做背部練習的時候,請你注意時刻檢查姿勢,注意背部不要彎曲。 動作一:請你平躺在地板上,腹部緊貼地面。雙手交叉置于腦后,輕輕地抬起頭部,使胸部離開地面。注意不要用力過猛。然后回落,請你控制好速度。重復...2011-11-24

  • [健身操]美體熱夏瘦玉臂 2步肚皮舞瘦身(圖)

    肚皮舞,顧名思義,就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈,與其它舞蹈最大的區別在于把身體每個部分一節一節的分開來舞動,比如可分成頭、頸、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等,主要動作部位...2011-11-24

  • [健身操]女性最好的健身方式

    人在水中游泳,兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水,全身肌肉群都參加了活動,可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動劃水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群,會變得比較發達。同時,游泳是一種...2011-11-24

  • [健身操]四魔法 辦公室健身操練出好身材

    久坐辦公室的你,再沒時間重溫學生時代玩雙杠、做引體向上的樂趣了,久而久之就連肌肉也松懈下來。這里我們教你一套簡單而有效的方法,它能鍛煉各個部位的肌肉群,男士、女士都適用,休息時間在辦公室、在家里均可以...2011-11-24

  • [健身操]盛夏4招高效有氧健身操

    忍不住的懶腰,因為陽光的灼熱,這樣的天氣最適合與散步的貓兒聊天,慢板城市,你必須停下來看看窗外的艷陽。 還等什么呢,一起來跳盛夏高效有氧健身操吧! 坐姿側伸展 1、右腿向旁伸出,左腿屈膝向內,軀干保持正直...2011-11-24

  • [健身操]明星上街廣播乳房保健操

    明星上街廣播乳房保健操現在開始!圍觀群眾:5~10人(含工作人員),以下是現場回放!TH:黃奕你好!你對我們今天要做的事情有概念嗎?黃奕:我來之前做了功課!“粉紅絲帶”是全球防治乳腺癌的標志,每年10月,很...2011-11-24

  • [健身操]頸椎保健操12節(上)

    運動療法是現代康復醫學中的重要內容之一,對于促進頸椎病的康復和防止復發具有不可替代的作用。運動療法在頸椎病治療中的應用,越來越受到醫學界以及廣大患者的關注。運動療法是現代康復醫學中的重要內容之一,對于...2011-11-24

  • [健身操]放松肌肉和緩解心情的體操

    現代社會,工作節奏日益加快,一天工作下來身心俱疲。這時,我們就需要積極調整,以免積勞成疾。調整體操可以在很短時間里放松你的機體和心情,協調各器官的功能,保護甚至提高你的免疫力。調整體操每節動作緩慢平穩...2011-11-24

    標簽:體操健身
  • [健身操]最IN的韓國瘦身操

    即使體重相同,由于沒有多余贅肉,擁有結實的身材,從而看起來更加苗條,擁有迷人曲線。進行Health時,正確方法是按照從胸部、肩部、背部和肩膀等上身,到臀部、大腿、小腿等下身的順序進行。 1、腿部運動筆直站好,...2011-11-24

  • [健身操]腦力勞動者的健身運動操

    腦力勞動者因為長時間伏案工作,缺乏運動,全身各器官的活動不足,使器官功能減退,也容易誘發各種疾病。 而腦力勞動者相對來說體質普遍較差,因此,如何運動、如何合理安排運動計劃,才能達到運動的預期效果呢?這里...2011-11-24

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