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健身文章
  • [臥室健身]親身體驗冬泳寒冷的幸福

    南京紫金山麓的紫霞湖,環境秀麗,湖水清澈。多年來吸引著一批又一批的冬泳愛好者,最近我也加入了這支隊伍。 提起冬泳,還得從2001年與朋友們一起開始攀登紫金山說起,每當星期天登山后途經紫霞湖時,總能見到碧波...2011-11-23

    標簽:游泳
  • [臥室健身]最新發現的新鮮呼吸操

    做時,要盡量收縮小腹,充分自然地吸氣。吐氣時注意小腹部不要膨脹。呼吸節奏要和諧適中,不宜過快或過慢。剛開始此呼吸法時,不要馬上加大呼吸量。因為胸廓還未充分擴展,空氣會習慣性地吸入小腹,因此,呼吸量應適...2011-11-23

    標簽:最新
  • [臥室健身]upup美臀操 挑逗你的性感

    洋梨型臀部洋梨型臀部的脂肪較多,要采取有氧運動的體操來改善,同時鍛煉臀部擴散的肌肉也很重要。一、在進行有氧運動的同時,臀部也會更加緊實俏麗了。1、這是一面行走,一面將單腳跨前一步的體操。以左右踏步為1次...2011-11-23

  • [臥室健身]李霞:滑雪讓我激情飽漲

    你在抱怨:這是13年來最冷的冬天,嚴寒讓欲望都萎縮;你說郁悶:離春節長假還有二十多天,卻喪失了沖刺的熱情;你迷茫:還沒有準備好,2005就已永遠逝去。想要終結這一切嗎?滑雪去!在白色的世界里點燃激情,在追風...2011-11-23

    標簽:滑雪
  • [臥室健身]舉啞鈴怎樣渡過困難階段

    許多人喜歡在家準備一副" target=_blank>啞鈴,隨時就拿出來練一練。最常見的動作是向上推啞鈴,初學者很容易把啞鈴放得太低,有人甚至把啞鈴下落到與肩同高的水平,像舉重運動員挺舉時杠鈴桿放在鎖骨上“歇腳兒”一...2011-11-23

    標簽:健身
  • [臥室健身]男人豐胸 給她安全的感覺

    不知你是否注意到了,人們在形容有關偉巖的男子氣概或超群的力量時往往與寬闊厚實的胸膛有關:什么胸襟寬廣、胸懷博大、壯志在胸、昂首挺胸……等等。就連給大人物塑半身銅像的時候,除了頭部以外,還要...2011-11-23

    標簽:健身
  • [臥室健身]肚皮舞 讓你在風情中塑身

    在嫵媚和夸張中扭動腰肢,在充滿異國情調的樂曲中奔放激情,這就是肚皮舞。肚皮舞發源于古埃及,前些年好萊塢的影星們采用“拿來主義”,將之成為一項塑形健身運動,近年來開始在歐美流行并愈來愈熱。肚皮舞操,有效...2011-11-23

    標簽:肚皮舞
  • [臥室健身]塑身健體7個激情小動作

    塑身健體7個小動作能溫和而有效地喚起激情,令你倍感精神!運動要持之以恒地進行才有效,但是對于公務纏身、忙忙碌碌的上班族來說,這不是一件容易做到的事。一說到運動,其實并不是一定要練得大汗淋漓、氣喘吁吁。...2011-11-23

    標簽:塑身健體
  • [臥室健身]急性子女孩的啞鈴健身

    手持啞鈴,雙手展開,用力向上伸直,再緩慢地向下拉。 啞鈴也可以用普通的瓶裝礦泉水替代。重復15~20次來源:TOM體育...2011-11-23

    標簽:健身啞鈴
  • [臥室健身]健身活動扮靚春節

    今年春節期間,上海將廣泛開展全民健身活動,讓市民過一個歡樂健康的新年。 為了更貼近市民生活,今年社區和各類單項體育協會將擔當起健身活動的主角。市籃球協會攜手13個社區體育俱樂部,舉辦青少年新春籃球比賽。...2011-11-23

    標簽:健身春節
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