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  • 提臀,瘦臀,如何瘦臀

    更多的女性都會把注意力集中在胸部上,并沒有多少關心臀部,因此,很多女性都會有臀部扁平、肥胖、下垂的現象,那么怎樣才可以讓自己有一個性感挺翹的臀部呢? 1、平趴提臀平趴在床上,雙腿并攏伸直,雙手緊貼臀部下圍。利用手臂的力量將手掌心由下至上逆向提拉臀部,直至臀部略...2017-10-26

  • 全民健身,活動,群眾,賽事,健身,參與,馬拉松,發展

    說起這些年生活內容的變化,很多人談論的話題都離不開健身健身當然是一種個性化的生活需求,有的人喜歡散步,有的人喜歡爬山,有的人喜歡打球,有的人喜歡到健身房練練力量、學學瑜伽。從發展趨勢看,參加健身活動越來越便利、鍛煉的頻次越來越高,應該說是不爭的事實。談及熟識...2017-10-10

  • 刮痧板,刮痧,感冒

    刮痧,就是利用刮痧器具,刮拭經絡穴位,起到預防保健、治療作用。刮痧因安全有效,工具簡單,操作簡便,隨時隨地可進行,從古到今流傳、運用甚廣。刮板最簡單實用的是木魚石或水牛角,玉石、砭石的次之,在家刮時用瓷勺、刮痧板、木梳也可。家庭保健刮痧適合寒證、痛證、脾胃欠暢...2017-10-08

  • 減肥,瘦身,塑形

    越來越多的女生朋友,因為工作、家庭原因,沒辦法去到健身房鍛煉,在家怎么練塑形最有效?蹲起俯臥撐站姿,雙手自然下垂,雙腳并攏,膝蓋可以稍稍彎曲。慢慢下蹲,直到雙手接觸地面。雙手撐在地面,雙腿向后蹬直。然后屈肘,身體向下再上升,做一個普通俯臥撐。雙腿收回,上身直...2017-09-28

  • 馬拉松,健身,運動,老年人,94歲

    94歲老太跑馬拉松?別把健身變“傷身”文/羊城晚報記者 余燕紅“94歲老太跑馬拉松”、“65歲老人狂做引體向上”,“72歲挑戰耐力賽”……近年來,此類老年人運動的新聞屢屢刷屏,成為運動健身的勵志榜樣。到底老年人真的適合...2017-09-27

  • 減肥健身,健身,減肥

    每一天都是8萬6千4百秒,每一個下一秒,都可以是蛻變的開始。改變了習慣,健身后慢慢地戒了酒,因為酒會影響我的健身進度,慢慢地也戒掉了煙,因為影響了我的有氧能力,健身真的不是讓你因為健身而變的健康,而是慢慢改掉壞習慣慢慢的就健康了。健身不僅僅是讓身體變好,由外向...2017-09-27

  • 健身瑜伽,瑜伽,如何鍛煉

    到戶外去享受秋光和靈氣吧!找一方空氣清新的所在,做幾個簡單伸展的瑜伽動作,讓自己與自然相通,放空強壓下運轉的頭腦,感受無拘無束、充滿無限生命力的宇宙能量,并獲取它!樹式動作做法 左腿站立,彎曲右腿,右腳掌置于左大腿內側,雙手合十向上伸展,保持自然、深長的呼吸3...2017-09-26

  • 健身減肥,減肥方法,健身方法

    對于減肥,找到快速健康的減肥方法是大家共同的愿望,因為只有找到真正快速健康的減肥方法,大家才能盡快擺脫肥胖,擁有完美身材。健康的減肥方法一:控制熱量均衡營養均衡營養是生活中應該抱有的飲食態度,不僅可以維持身材體重,更可以幫助養生,在健康的同時減輕體重。那這一...2017-09-25

  • 減肥,如何健身,如何減肥

    無用的健身方式,為什么會有這種情況的出現,今天小編就告訴大家到底是為什么?無明確目標及計劃 無論做什麼事都要有明確的目標和計劃,鍛煉身體也不例外。在開始制定個人訓練計劃前,一定要先弄清楚一個問題:你這個階段運動要達到什么目的?是減肥瘦身、還是健美增肌、抑或...2017-09-23

  • 運動,共享,健身,健身

    共享經濟開始向健身領域滲透家門口的健身房,你來不來?新華調查上班騎著共享單車到地鐵站;中午在飯店用共享充電寶給手機充電;晚上在商場找個共享ktv就能和朋友一起嗨……如今,共享經濟又開始向健身領域滲透——近日,共享健身艙相繼亮相南京鐘山體育運...2017-09-22

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