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健身文章
  • [增肌健身]健身的女性要吃蛋白粉嗎

    專家您好。我是一位喜歡健身的女性,年齡在25歲至30歲之間,我幾乎沒有吃過什么運動營養食品。但是我的教練和周圍的很多健身的朋友都在吃蛋白粉、植物蛋白或乳清蛋白。我想向您請教:健身的女性需要吃蛋白粉嗎?為什...2011-11-29

  • [增肌健身]把握每月黃金瘦身期

    根據荷爾蒙的波動制定健身計劃?聞所未聞,這是最新的科學發現。研究表明:荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒,對運動健身的效果也有相當的影響。運動專家建議:根據生理周期中幾個不同階段的荷爾蒙分泌情況調整...2011-11-29

  • [增肌健身]韓式血型瘦身法

    終日上網游戲聊天的朋友們,有沒有發現自己的腰變粗了,屁股變大了?身上贅肉 橫生?皮膚變的毫無光澤?這里告訴你一種目前韓國很流行的“韓式血型瘦身法”。A型: 比起動物性蛋白質,A型血的人更適合消化植物性蛋白...2011-11-29

  • [增肌健身]加速新陳代謝瘦身5大招數

    減肥者常聽到這么一句話:如果能改變新陳代謝,減肥就會容易很多。那該如何實現這個目標?美國《預防》雜志近日給出了5招。1.鍛煉最重要鍛煉有助于塑造肌肉,從而加速新陳代謝。2.一日三餐不能少飲食不規律會導致脂...2011-11-29

  • [增肌健身]減脂十斤 我的飲食瘦身法

    我身高1.64米,原體重140斤(晚上稱會到142斤),A型血,代謝很慢,屬于比較容易發胖的體質,不客氣地說:喝口涼水都長肉,而且好靜不好動,所以一直以來減肥都是我的心病。本人胃不好,以前試過好多種方法,比如說...2011-11-29

  • [增肌健身]胖嫂減肥狗也瘦

    前不久,對面新搬來一家人。印象最深的是女主人的身材,讓我即刻想到了港星沈殿霞。時間長了,女主人讓我們叫她“胖嫂”,時不時和我愛人拉拉家常。胖嫂的老公是一家大公司的老總,胖嫂整天抱著寵物狗在附近散步,當...2011-11-29

  • [增肌健身]瘦身,修煉自己的過程

    我和你一樣,從很小的時候就已經是“環肥難受”了,讀書,工作嫁人,二十八年來,無時無刻不與體重在搏斗。喝茶、吃藥、瘋狂鍛煉、所有的解數使變,唯一的收獲是,在影樓攝影師的高超技藝下,婚紗照上倩影朦朧,于是...2011-11-29

  • [增肌健身]瘦身“慢工細活”減出健康

    說起減肥,我可是有一肚子苦水要倒。我天生就是個胖姑娘,特別是結婚以后,安逸的生活更使我的身材一“發”不可收拾,一擲千金買來的緊身衣服都被冷落在衣櫥的角落里,就連上班偶然轉身與同事搭訕時,都會擔心被人家...2011-11-29

  • [增肌健身]小“腰”精另類瘦身經歷

    我有時也會傻傻地想,在一個特別的日子里,能遇到一個特別的他。 推開門,大家眼睛總往我身上瞟,臉上帶著古怪的笑容。我不就是上周聚餐的時候,吃掉十個包子嗎?我開始自我最革命的反省。等到下班,到食堂買飯不吃...2011-11-29

  • [增肌健身]一本難念瘦身的“經”

    第一天只想沖出去大吃一頓 今天,我居然提前一小時醒來。也好,先用早餐吧,省得到時候看到家人用餐時嘴饞。所謂的早餐,是4粒減肥膠囊,外加一杯無糖豆奶。好不容易熬到了中午,妻子為我端上了特制的午餐:4粒減肥...2011-11-29

    標簽:增肌瘦身
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