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健身文章
  • [健身誤區]減肥,手術,降低,肥胖者,死亡

    據新華社華盛頓1月16日電 (記者林小春 周舟)《美國醫學會雜志》1月16日發表多項研究結果稱,與傳統的生活方式干預或藥物干預相比,減肥手術可有效幫助肥胖患者控制糖尿病,大幅降低他們的死亡風險。 其中一項研究...2018-01-22

  • [健身誤區]下午,鍛煉

    動植物都有獨特的生物節律——生物鐘,來調節自身作息時間。其實不僅人體有生物鐘,鍛煉也有可以遵循的“生物鐘”。總體來說,對于作息時間規律、生物鐘穩定的人,什么時間鍛煉都可以。但對于熬...2018-01-22

    標簽:下午鍛煉
  • [健身誤區]減肥,合理運動,健康飲食,瘦胸

    【環球網綜合報道】通常,女性都能清楚地意識到自身體重的增長。但由于減肥先減胸會讓女性身著低胸裝的迷人魅力驟減,糾結之余,女人們往往會無意識地推遲自己的減肥大計。確實如此,減肥成功往往會表現在胸部的尺寸...2017-11-15

  • [健身誤區]減肥,手術,重度肥胖,患癌風險

    【環球網綜合報道】據美國“僑報網”10月18日報道,美國一項新出爐的研究表明,減肥手術可幫助一些重度肥胖者降低至少33%患癌癥的風險,尤其對于與肥胖有關的幾類癌癥,包括乳腺癌、子宮內膜癌、胰腺癌和...2017-10-26

  • [健身誤區]333,減肥

    □北京積水潭醫院營養科主任 趙霞 雙節后,不少人被“增肥”,于是微信朋友圈里“333減肥法則”再度受到熱捧。這種吃一個月不用鍛煉就能瘦的食譜,其核心是:1/3碳水化合物、1/3蛋白質、1/3高纖...2017-10-11

    標簽:333減肥
  • [健身誤區]熱身,運動

    □北京大學第三醫院康復醫學科 李航 平時愛打球的小王如愿參加了單位組織的羽毛球比賽。比賽當天興奮之余還著些小緊張,只是象征性地“抻了抻筋”就馬上投入比賽了。一次后場回球時雙腳絆到一起,并順勢倒...2017-10-09

    標簽:熱身運動
  • [健身誤區]西紅柿,食譜,瘦身

    為什么吃西紅柿可以減肥?西紅柿富含的食物纖維不為人體消化吸收,在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪。下面就帶你了解吃西紅柿的減肥方法。 西紅柿減肥原理 1、西紅柿含有豐富的...2017-10-08

  • [健身誤區]長壽,護心,久坐久站,心臟

    長壽從散步開始 冠心病人怎么散步? 冠心病患者適宜緩步慢行。冠心病患者散步步速不宜過快,以免誘發心絞痛。應在餐后1小時后再緩慢行走,每日2-3次,每次半小時,長期堅持可促進冠狀動脈側支循環形成,有助于改善心...2017-09-21

  • [健身誤區]堅持,運動,中止

    【環球網綜合報道】保持體型需要堅持不懈地積極鍛煉,然而,如果突然長時間地停止運動,身體機能會逐漸下降,比如肌肉減少、體脂增加。對此,法國媒體“gentside”分析了隨著時間推移,中止運動帶來的一系...2017-09-11

  • [健身誤區]控制,體重,娃娃

    近日,由中國疾控中心政策研究與健康傳播中心、北京大學公共衛生學院等指導,廣東省綠瘦慈善基金會主辦的“長頸鹿行動”在京啟動,活動主旨是“為體重減負 讓健康起飛”。 肥胖對身體和學業都有...2017-09-01

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