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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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早晨15分鐘減肥操 OL減肥

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摘要:一族總是太忙而沒時間進行運動減肥那么她們該怎樣保持窈窕的身材呢做床上減肥操吧下面小編將為大家介紹一套床上減肥操利用起床前的分鐘來快速減肥

床上減肥操快速減肥。

  聽到鬧鐘響起,是一件多么痛苦的事。很多mm常常會由于賴床而睡多幾分鐘。與其掙扎浪費時間。不如用這些時間來做做運動,瘦瘦身。大家跟著39健康網小編的步驟來做吧。

  step1:床上翻翻身

  還在床上掙扎的時候,我們可以來個床上翻翻身。首先,mm們要側躺著,兩手臂從背后伸出,張開手掌,屈膝。翻身時頭與膝蓋要朝相反方向。翻身兩次后,讓頭部也參與轉動。讓頭跟隨手臂一起轉,然后慢慢地反向移動。重復10次,然后換另一邊。

  step2:抬抬肩,收收腹

  仰臥在床上,膝蓋彎曲,雙腳放在床上。手掌放在靠近臀部的地方,同時按住床墊后,mm們可開始吸氣收腹,兩肩胛骨抬高。吸氣完后開始呼氣,同時放下兩肩。重復10到15次即可。

  step3:膝靠

  這一步驟也是仰臥在床上,不同的是雙腿伸直,然后抬起左腿,用雙手從后面抓住大腿。接著慢慢地把膝蓋拉向你的胸部,直到感覺到你的腿部有輕微的燙感,保持這個動作8秒鐘。在這個動作的基礎上,抬起頭,前額向膝蓋靠攏。再保持8秒鐘后換另一只腿,每條腿各做3次。

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