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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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增加減肥動力的三個方法

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摘要:減肥沒有長性三天打魚兩天曬網的取進行雖然在這過程中承受了減肥的痛苦卻沒有任何的收獲

  減肥沒有長性,三天打魚兩天曬網的取進行。雖然在這過程中承受了減肥的痛苦卻沒有任何的收獲。其實減肥是個枯燥的過程,很容易出現半途而廢的情況。為了讓減肥能夠持續進行,介紹三件可以增加減肥動力的事。每天做一件,都會讓減肥繼續下去,更快的收獲苗條的身材。

  1.稱體重

  將體重秤放在顯眼的地方,每天早晚的時候都上去稱一稱自己的體重,這樣可以直觀的顯示自身的體重情況和脂肪含量,直擊內心,時刻激勵自己少吃、多動,堅持減肥瘦身。

  沒有直接的數據顯示,總是不能明確自身的體重走向,只有將體重看清楚才能正視自身的變化,提高減肥瘦身的動力。

  2.逛街試衣服

  沒事不要總是窩在沙發上看手機,多出去逛逛街,然后去試穿一下自己喜歡的衣服。當你真切感受到穿緊身衣時贅肉的突出和穿不上自己喜歡的衣服的沮喪感時,一定可以刺激內心,馬上提升想減肥的沖動。

  另外常常逛逛街還能增加日常活動量和吸收時尚的咨詢,對于減肥瘦身和督促減肥的幫助都很大。

  3.照鏡子

  將穿衣鏡放在顯眼的地方,每天進進出出多照照鏡子,就能看見自身的身材變化,用眼睛去時刻的關注自己,每每照鏡子就能看出自己的變化,增加減肥的信念。

  減肥要有足夠的堅持和信念,這樣才能保持減肥的決心,并且持續下去。

  減肥是一個過程,只有堅持才能收獲最終的成果。而這個過程就需要我們不斷的進行刺激,才能度過得更加順暢。

  減肥其實是平淡和艱苦的,并不是所有人都能自律的堅持下去,所以過程中的“提神器”是非常有必要的。多做以上三件事,順利的變瘦吧。

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