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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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懷孕的女人究竟到底是不是胖?

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摘要:在孕期除了雌孕激素在體內的改變會影響脂肪在孕婦體內的分布造成發胖外熱量過剩也是導致孕期發胖的重要原因

  懷孕一定會長胖嗎

  并不一定是所有人懷孕之后都會長胖的,這主要是根據個人的體質不同而導致的差異。

  在孕期,除了雌孕激素在體內的改變,會影響脂肪在孕婦體內的分布,造成發胖外,熱量過剩,也是導致孕期發胖的重要原因。懷孕后,一人承擔兩人的營養,很多準媽媽開始為了孩子的營養開始攝入比平時多的食物,誠然,在給身體帶來營養的同時,熱量出大大超標。加之懷孕后運動量驟減,因此發胖就可以避免。

  其實孕媽們孕期控制飲食最重要的是控制孕期體重,因為孕期體脂超重的孕婦其正常平均分娩時間要比普通孕婦長1、5小時,因為脂肪在骨盆處過度堆積,導致產道狹窄,加上胎兒比較大,宮縮要更有力才能把胎兒娩出。如果孕期體脂正常的孕婦,偶爾饞嘴一次,只要不過量是沒有大問題的,但是為了胎兒健康,垃圾食品能不吃就不吃!體脂過重的孕媽可就要煩惱了!

  懷孕后怎么預防長胖

  1、孕婦肥胖的飲食原則要合理執行,營養要全面但是不可過剩。

  2、肉類少紅燒,多煎烤、清燉,避免出現營養過剩的情況。比較推薦的是用橄欖油和香草海鹽,來烤牛排或者是燉羊肉等等。

  3、用豆類、玉米等粗略替代常規主食,這樣可以減少大米白面食用量,減少肥胖幾率,比如蒸一碗雜糧飯。

  4、少吃自制調料,因為這類自制調料雖然很美味,但是非常容易讓人發胖,可以選擇其它方式,比如自制的沙拉汁。

  5、晚餐早些吃,并且在飯后外出散步半小時左右,這對于母嬰都非常有利。因為飯后運動不僅可以有效控制體重,還有利于順產。

  6、買個體重秤,做到每天稱一次體重,根據體重增重情況,適當調節飲食結構。

  7、做個飲食日記,根據這本飲食日記以及醫生的意見,改善自己每天進食量。

  懷孕后怎么吃才能不長胖

  1、飲食日記

  記錄每天早、中、晚餐的飲食內容,幫助自己了解一天中所吃進的東,檢視的時侯,反省自己是否吃進不該吃的東西。由記錄中,達到控制體重、保健的雙重目的。

  2、每天量體重

  體重增加過快,是許多孕婦擔心,而且也是婦產科醫師所不愿意見到的情形。于是,如何控制體重增加的速度,就非常重要了。食不過量,是重要守則之一,而每天量體重,則可不斷地提醒孕婦應該注意飲食內容,以免吃進過量食物,讓體重直線上升。

  3、飲食過量,隔天節食

  有時候,人們無法克制美食的誘惑,不小心貪吃了。待食物下肚后,才開始后悔。建議你,不妨減少第二天的飲食量,而且以吃清淡食物為宜,如此才能控制體重。

  4、設一天解禁日

  了怕體重增加過快,孕婦們每天都要努力控制食量。為了犒賞自己的辛勞,可以在每周設定一天解禁日,在那天讓自己放心進食,不再一斤一兩的計算食量,滿足吃的欲望。

  5、了解食物卡路里量

  從書本、雜志中涉獵營養學的相關知識,了解食物的卡路里量,藉以控制熱量的攝取。

  6、體重曲線圖

  每天測量體重,并制作成曲線圖,以此為警愓。

  7、不買零食

  逛超市買菜時,往往會在不知不覺中,順手將餅干、糖果、巧克力等零食類,放進自己的購物籃里,埋下肥胖根源。所以,買菜時,只買必需品,克制自己購買零食的沖動。

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