3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 減肥 > 手術減肥 > 減肥與心理 > 正文

減肥突然不掉稱了怎么回事?

字號:T|T|T
摘要:減肥期間到達一定的時候可能有些人會出現體重不下降的情況我們稱之為減肥平臺期其實這是一種很正常的表現這個時候去千萬不要輕易放棄減肥

  減肥突然不掉秤了是什么原因

  減肥期間到達一定的時候可能有些人會出現體重不下降的情況,我們稱之為“減肥平臺期”,其實這是一種很正常的表現,這個時候去千萬不要輕易放棄減肥,導致減肥平臺期的主要原因有以下十點:

  1、心情不好,心煩氣躁,不掉稱 心情不好時,氣血運行不暢,經絡容易受阻,使體內熱量和脂肪代謝不出去,就會造成漲秤或不掉稱。

  2、吃太飽, 因為吃太飽會給腸胃造成負擔,就需要大量的血液,供給它幫助消化,使其他的地方代謝緩慢,吃進的熱量無法完全代謝掉,聚在體內轉變成脂肪。就會造成不掉稱或漲稱。

  3、吃咸多不掉秤。吃咸多就會造成高血壓,吃咸多就會喝水多,是因為身體處于干渴狀態,而無法起到排毒作用,咸的東西可以儲存大量水分,身體代謝不出去,脂肪包含水分不易代謝。

  4、便秘不掉稱。排除體內毒素和脂肪的渠道,是汗液和大小便,以大便為主,人體腸道的毒素有1-15公斤,便秘使體內毒素無法排出體外,造成進多出少,請關注拔罐圈,各種中醫絕技都在這里。 從而影響不掉稱。

  5、喝酒、喝飲料不掉秤。酒的熱量是高的,飲料含有碳水化合物和糖分很高,不易代謝,所以不掉秤。

  6、經期前不掉稱。經期前是身體內水儲留的一個時期,一般來月經時,只會漲稱不會掉秤。

  7、不吃不喝不掉秤。我們的宗旨是不節食,那樣對身體不好,易反彈,不吃不喝身體沒有東西帶動新陳代謝,也會造成不掉稱。

  8、在減肥期間做針灸、按摩、足療不掉稱 因為減肥期間是疏通經絡,促進氣血運行的,若減肥期間做其他項目,會使體內經絡混亂循環不暢,受阻,影響減肥效果不掉秤。

  9、拉肚子,感冒,吃其他藥物不掉秤。拉肚子腸胃運行異常,影響新陳代謝不穩定。

  10、脂肪平衡期不掉稱。脂肪減到約5到10斤時,在沒有出現任何違規的情況下不掉稱就是出現了脂肪平衡期,是脂肪重組的一個過程,這時不掉秤。

  減肥突然不掉秤怎么辦

  減肥進入平臺期關鍵的就是繼續堅持減肥,甚至可以適當的加大減肥的力度,即使在一段時間內體重不會降下來,但只要度過了平臺期減肥就算比較成功了。

  1、讓飲食豐富起來

  為了減肥,你一定舍棄了不少美食,但當遇到平臺期的時候,就不要再對自己那么嚴格啦!改變一味只吃蔬菜或水果的現狀,否則偏食下去的結果不但會造成身體不健康,也會因為身體沒有足夠的蛋白質分解脂肪而讓減肥效果停滯。好的方式就是恢復均衡健康的飲食,才能維持健康的身體狀況。

  2、增加活動量,降低熱量攝取

  體重減不下來時,請檢視你的飲食、運動量狀況,有可能是你吃得太多但是運動量不夠,或是你的運動量充足但是熱量依然太高,以身體能附和的范圍為依據,增加你的活動量、降低熱量的攝取,停滯期一定能輕易突破。

  3、喝大量的水

  建議大家每天喝水2000cc至3000cc,使每天尿量維持在1500cc至2000cc。多喝水可以抑制食欲,也能保持身體中有充足水分。

  4、堅持堅持再堅持

  千萬別因為遇到了平臺期就開始退縮,要知道這是減肥過程中畢竟的一步,面對平臺期你需要的是積極的面對,不要心急,不要焦慮。穩穩的度過這段時期,你才會收獲更加完美的身材哦!

  減肥平臺期的注意事項

  1、注意補充維生素及礦物質

  維生素和礦物質作為酶參與到了代謝,也就是說,如果你缺乏某些款物質或者維生素會導致你能量的代謝出現混亂,這里要提一點重要的維生素:b族維生素,它直接參與到物質或能量的轉化的,所以說減肥的人需要注意補充維生素和礦物質的。

  2、注意早餐的攝入

  大家都知道,吃早餐是非常重要的,人一天的代謝的速度在晚上是慢的,而早餐的目的就是把你一天的代謝速度給提升起來,如果你早餐不愿意吃或者吃的不好,那么你新陳代謝速度就會非常慢,所以說消耗能量就會降低。

  3、減少食物份量

  少吃一片全谷面包或少吃一碗飯,回報就是體重計上指針又內縮一個刻度。如果還沒減輕,那看看平常有沒有吃點心的習慣,有的話戒了吧!

  4、不碰咖啡因和酒精

  咖啡會增加胰島素分泌,而導致體重增加,所以盡量不去碰含咖啡因飲料。酒精可說是液態熱量,熱量高而且人體又容易吸收,常喝酒小心啤酒肚出來搗亂,還是不喝為妙。

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |