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實習醫生日記之頑固失眠

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今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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一周能瘦五斤的喝水減肥法

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摘要:節食運動和吃減肥餐等減肥方法雖然可以在不同程度上減少體重但是持續性很差只要恢復以前的生活就會減肥反彈

  節食、運動和吃減肥餐等減肥方法,雖然可以在不同程度上減少體重,但是持續性很差,只要恢復以前的生活就會減肥反彈。所以想要長久的保持身材,還是要多去挑選一些可以長期持續,并且不用改變正常生活的方法。這樣就不用脫離原生活,也可以減少減肥壓力,用輕松愉快的心情去消脂瘦身。

  這次就推薦一個極其簡單的喝水減肥法,如果能夠堅持,一周便可以甩脂五斤。

  1.起床后喝一杯淡蜂蜜水或者淡鹽水

  晨起后要喝一杯水,這樣可以喚醒你的身體機能,同時幫助你的肝臟和腎臟進行排毒的工作。從而達到能夠改善你的身體循環的效果,也對提高你的身體基礎代謝和脂肪燃燒率有著相當大的幫助。另外毒素被排出,肌膚也會變得更加光亮,身體也會變得更加健康。

  睡醒后喝一杯水還可以幫助身體排出前一夜的代謝物,有改善腸內環境和消除大肚腩的效果。所以想要瘦腹和解除便秘,睡醒后一定要喝一杯溫水。

  2.餐前餐后各喝一杯水

  每餐進餐前半小時喝一杯水,可以增強飽腹感,有降低飲食欲望和防止暴食的作用,對減少熱量的攝入和防止肥胖的作用很大。

  飯后到兩小時左右的時間,這個時候喝上一杯白開水,就能夠促進你身體內的飽足激素的分泌,這種激素可是有著相當大的作用有著增強你的腸道消化機能的作用,對加速你的消化排泄和抑制脂肪生成有很大的幫助。

  3.下午喝些花茶水

  進入下午時間以后,身體的代謝開始變慢,所以這個時間段可以多喝些有助于提高循環和代謝的花茶,幫助身體更快的代謝,加速脂肪的消耗,達到快速瘦身的效果。

  推薦的花茶有:

  洛神花--解毒、利尿、去浮腫和促進脂肪分解

  決明子--促進腸胃蠕動、清宿便和降血壓降血脂

  玫瑰花茶--美顏、促進血液循環和消除浮腫

  喝水減肥的注意事項:

  1.每天喝足2升左右的溫熱白水或者花茶水。

  2.2升白水要分次并且小口飲用。

  掌握以上三種喝水的方法,堅持下去,一周瘦五斤是非常輕松的事。

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