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該去減肥了 大學生擁有好身材的辦法

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摘要:你是否已經厭倦在橢圓機或跑步機上運動呢?找個朋友一起去學校娛樂中心上上課吧。有很多健身房都教授各種課程,比如動感單車、搏擊操、尊巴、舉重、舞蹈、踏板操、瑜伽和普拉提等等。這些課程都能使你的健身活動變得豐富多彩,消耗的熱量至少和以前在跑步機上消耗的相同。另外,你會從中獲得更多樂趣!

  大學時期正值我們生理和心理的成長時期。你的態度、品行、心智甚至體重體型都會在此階段發生變化。

  然而,身體變化并不一定意味著你就會應驗“新生增重5磅”的說法。相反,你的身體會自然而然地生長發展成一位年輕人。如果能在這段成長期抽出時間天天鍛煉,并搭配合理飲食,你便會擁有令人羨慕的好身材。

該去減肥了 大學生擁有好身材的辦法

  如何才能在大學時期選擇一種健康、簡單的生活方式呢?下面就是我的建議。

  遠離電腦

  我們不能把時間都浪費在上網上。盡管你很想在臉書上跟進你心儀的對象最近參加球賽照片,但這對你來說卻沒多大價值。要在大學期間收獲好體型,最簡單的一種方法就是離開電腦,到戶外或去健身房。說不定你會在鍛煉的時候遇到另一個校園心儀對象呢!

  健康飲食

該去減肥了 大學生擁有好身材的辦法

  對的,在大學城里到處都有快餐店和晚間甜甜圈。為了確保自己不會為可怕的“新生增重5磅”而煩惱,一定要注意你的食物類型和分量。除了鍛煉,保持體形的另一重要因素就是健康飲食。扔掉薯條、改吃沙拉的感覺其實也很不錯哦!

  找到減肥動力

  要在大學期間保持體形,減肥動力是關鍵。考試、聯誼、聚會等等都是你減肥的障礙。沒有動力,很容易就能找到不去健身的借口。假設你會成為“饑餓游戲”里的第一個死者,你就有動力去做有氧運動了吧?總之要找一個減肥動機,并每天提醒自己。

  樂觀向上

該去減肥了 大學生擁有好身材的辦法

  減肥過程中,積極樂觀的態度也很重要。如果你只是不停抱怨自己多胖,說自己永遠也瘦不下來,沒辦法去健身房,那你只是深深地傷害了自己。你應該為參加健身鍛煉而感到自豪,這是你應得的!

  嘗試新事物

  你是否已經厭倦在橢圓機或跑步機上運動呢?找個朋友一起去學校娛樂中心上上課吧。有很多健身房都教授各種課程,比如動感單車、搏擊操、尊巴、舉重、舞蹈、踏板操、瑜伽和普拉提等等。這些課程都能使你的健身活動變得豐富多彩,消耗的熱量至少和以前在跑步機上消耗的相同。另外,你會從中獲得更多樂趣!

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