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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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高中學生減肥計劃 這樣做想不瘦都難

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摘要:高中學生減肥一樣要注意飲食和運動不要吃高熱量食物每天留給自己運動的時間來放松放松暫時拋開學習的壓力這樣就能健康變瘦來學習下面這位學生妹子的減肥經驗吧學生減肥就這么簡單

  高中學生減肥一樣要注意飲食和運動,不要吃高熱量食物,每天留給自己運動的時間來放松放松,暫時拋開學習的壓力,這樣就能健康變瘦。來學習下面這位學生妹子的減肥經驗吧,學生減肥就這么簡單。

高中學生減肥計劃 這樣做想不瘦都難


  一日三餐一頓都不能少早餐:也是我比較發愁的了,每天都起得很晚,不過即使這樣我還是要吃的,大家懂得,我一般都是2個包子,一碗米湯,一杯豆漿,嗯,吃飽了才有力氣減肥、有力氣學習啊。

  午餐:中午一般我都不回家,在學校外面吃,但是太多油炸食品了,那些都是高熱量的惡魔,但是現在這些食物對我沒用誘惑力。我中餐只吃一小碗米飯,2份素菜,1份肉菜,或者吃點面食,當然這些食物的熱量我都能接受。而且每次也能吃很飽了,因為人家還要長身體嘛。

高中學生減肥計劃 這樣做想不瘦都難


  晚餐:晚餐吃的少點,一般都在八點之前解決,吃的時候比較慎重的,米飯吃的比較少,多吃蔬菜之類的有飽腹感,偶爾也有進行加餐,不過只吃一個全麥面包,不然晚自習容易餓。反正無論如何也不要過分壓抑自己的食欲。

  運動方面的話,我每天晚上睡前都會做空中踏車,這個方法對瘦腿特別好,但我看到很多姐姐也都堅持不了呢,不過我每天都會堅持做的,先從50個開始,每天加10個,每天200個是我做最多的了。

高中學生減肥計劃 這樣做想不瘦都難


  然后就是仰臥起坐,我每天睡覺前也會去做,體育課這個學過的,我做的很標準哦,每天也做30個吧,有減小肚腩的效果啊。

  還有一點,自己在做完運動之后,最好可以放松腿部,比如說可以做一些瘦腿按摩或拉伸之類的小動作。我還會跳繩,每天也跳200多下,如果時間充裕的話會更多,就是這些運動,其實我每天做的還不到一個小時。其實,減肥和學習一樣,持之以恒,不能浮躁。

  另外,都說“快走”運動對減肥特別有幫助,我每天上下學都會走路回家,我走路很快的,每天20分鐘到家,并且上下教學樓的時候也快走,每天也相當于快走1小時了,一萬步左右,這樣的減肥想不瘦都難吧,哈哈。

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