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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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飲食減肥誤區,一定要遠離

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摘要:乳酸菌飲料并不能減肥雖然這些飲料中確實添加了有助于腸道活動的乳酸菌成分但同時這些飲料為了口感和味道也添加了大量的糖分因此不僅不能減肥反而還有長胖的風險

  乳酸菌飲料能減肥嗎

  乳酸菌飲料并不能減肥,雖然這些飲料中確實添加了有助于腸道活動的乳酸菌成分,但同時這些飲料為了口感和味道也添加了大量的糖分,因此不僅不能減肥,反而還有長胖的風險。

  乳酸菌確實有促進腸道消化的成分,但是市面上的乳酸菌飲料中含有的乳酸菌是有限的,并且飲用之后一部分還會被胃酸殺死,因此這些飲料中的乳酸菌成分能或者達到腸道的分量微乎其微,更別提幫助減肥了。除此以外乳酸菌飲料還要照顧到它的口感和味道,因此其中含有大量的糖分,部分乳酸菌的含糖量甚至超過了可樂,因此糖分和熱量都如此高的飲料自然沒有減肥的效果。

  小心四大飲食減肥誤區

  多吃粗糧

  粗糧確實具有一定的減肥效果,因為粗糧的熱量低并且含有豐富的膳食纖維并且還有助于控制血糖,但是粗糧減肥并不越多越好,粗糧中的膳食纖維固然能夠促進腸胃的蠕動,但是食用過多卻會對身體造成負擔,因為粗糧不易消化,所以在減肥的時候還是要適量的食用。

  每天吃素

  很多人認為吃素可以減肥、吃肉容易長胖,雖然蔬菜的卡路里含量確實普遍較低,但是如果減肥期間只吃蔬菜是會對身體造成傷害的,單純的食用蔬菜并不能滿足身體所需的營養,另外長期只吃素容易導致新陳代謝下降,反而可能會發胖。

  不吃主食

  因為主食通常含有豐富的碳水化合物,容易轉化為脂肪囤積在體內,但其實碳水化合物是人體所必需的營養物質,如果長期攝入不足容易危害身體健康,因此即使是減肥期間也必需保證一天中至少有一頓要吃主食。

  水果代餐

  現在很多人喜歡用水果代替主食來進行減肥,但其實并不是所有的水果都具有減肥的效果,很多水果的糖分以及熱量都非常高,而且水果的營養價值有限,并且有些人認為水果不容易發胖,因此吃起來沒有節制,結果不但沒有成功減肥,反而還長胖了。

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