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實習醫生日記之頑固失眠

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今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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想減肥還得先排濕氣?

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摘要:對于體內有濕氣的人來說在減肥之前是需要先排除濕氣的因為濕氣會導致人容易長胖如果以內的濕氣不排除那么減肥效果也會大打折扣

  減肥需要先排濕氣嗎

  對于體內有濕氣的人來說,在減肥之前是需要先排除濕氣的,因為濕氣會導致人容易長胖,如果以內的濕氣不排除那么減肥效果也會大打折扣。

  大量的水濕,也就是濕氣會在體內大量地堆積起來,舌頭也會被水濕泡得又大又腫,覆蓋著又厚又白的舌苔,邊緣還有齒痕,這些水濕通常愛堆積在下身腹部、腿部,它們和脂肪混在一起,讓人看上去更胖、更胖、更胖,拉出的大便里也有大量的水濕,也就是拉稀,便溏,大便不成形。

  濕氣不是水一樣或者水汽一樣的物質,而是像鼻涕一樣黏黏的東西,特別存在骨縫關節處,體內的濕氣是各種各樣病癥源頭。濕氣遇寒為濕寒,遇熱為濕熱,遇風為風濕,還有暑濕、痰濕。肥胖是體內脂肪,尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導致的一種狀態。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多,造成體重過度增長,并引起人體病理生理的改變。排汗祛濕后身體代謝能力就會加強,攝入的熱量就不容易儲存在體內,身體自然就瘦了,這是一種非常健康的減肥方法。

  減肥怎么排濕氣

  飲食調理

  體內濕氣比較重,可以常吃排濕氣的食物,比如薏米紅豆粥,百合蓮子湯,大棗,銀耳蓮子羹等,都有祛濕的功效。特別是薏米紅豆粥,祛濕減肥效果非常好!還有要少吃鹽,因為吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣。因為“重口味”會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,并且多吃一些流質和五谷類食物。

  運動

  體內的濕氣要排除就是通過運動,因為運動不僅能讓人體排汗、還能排毒。能夠把多余的濕氣排出,能幫助增強人體新陳代謝速度和減少毒素和濕氣堆積等方面都有非常好的效果。

  按摩

  腿部排濕的穴位“委中穴”,委中穴走的是膀胱經,而膀胱經又是人體大的排毒祛濕的通道,而委中穴便是這個通道到的排濕口,如果這里不通暢,濕氣就無法排出。所以,平時經常按摩或是敲打委中穴不少于50下,兩腿交替進行。堅持按揉就會增強體質,減少體內的濕氣!所以,要是你是因為濕氣重導致的身體肥胖問題出現,可以嘗試從飲食、運動或是按摩三個方面著手來幫助自己解決濕氣重問題。

  濕氣重的癥狀

  1、關節酸痛

  如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病癥,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。

  2、食欲不振

  濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時,還常有口淡,口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

  3、大便不成形

  正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、不成形,這也說明你的體內有濕,消化吸收功能異常。

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