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生理期吃高熱量食物到底會不會胖?

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摘要:可能很多女生都聽說過生理期吃不胖的說法,但其實這種觀點是錯誤的,生理期如果攝入的熱量過多也還是會長胖的。很多人都喜歡吃甜食,坊間傳言經期吃甜食能起到緩解經痛的效果,還不會長胖。

  生理期吃甜食會胖嗎

生理期吃高熱量食物到底會不會胖?

  生理期吃多了甜食其實也是會長胖的,而且還有可能會加重痛經。

  可能很多女生都聽說過生理期吃不胖的說法,但其實這種觀點是錯誤的,生理期如果攝入的熱量過多也還是會長胖的。很多人都喜歡吃甜食,坊間傳言經期吃甜食能起到緩解經痛的效果,還不會長胖。其實這是一種誤傳,經期多吃甜食能否緩解經痛因人而異,但是一定會造成肥胖問題。在生理期來臨前的幾天,身體的激素會發生變化,身體會出現水腫以及其他變化,因此生理期間,體重上升是正常現象。而在生理期后,水腫褪去,體重也會下降。因此,享受了幾天的甜食后,發現體重保持與生理期時的體重一致,本該下降的體重沒有下降,實際上是增重了。

生理期吃高熱量食物到底會不會胖?

  另外生理期吃甜食不僅會導致長胖,還有可能會引起痛經等問題,甜食中的糖分高,人體攝入糖分過多的話,還會造成體內血糖不穩定,影響激素平衡,加重不適的感覺。另外女性經期補充維生素和礦物質有助于緩解肌肉緊張,使子宮收縮不那么強烈,有緩解痛經的功效,但是甜食中的糖會影響身體對于維生素和礦物質的吸收代謝,基于這一點,女性在經期還是應該減少甜食的攝入好。

  生理期是不是吃不胖

  生理期其實還是會吃胖的。

生理期吃高熱量食物到底會不會胖?

  關于生理吃不胖的說法其實是誤傳,即使是生理期新陳代謝加快,但是如果攝入的熱量過多而又不消耗的話還是容易導致長胖。之所有很多人說經期吃什么都不會胖,是因為國外有很多研究發現,女生在經期這段時間的新陳代謝加速,大概比正常要快30%左右,再加上如果不亂吃東西的話,本來月經之后體重是會下降一兩斤甚至兩三斤的,于是就很容易被大家理解為經期吃不胖。但是,女性月經期間身體的代謝會加快30%,別以為就有多少,打個比方,一個女生的基礎代謝為1350千卡,而生理期能多代謝的百分之30就是405千卡。需要注意的是,100g薯片就有548千卡,所以說只要你多吃,多余的熱量都會轉化為脂肪,經期后你不運動就會長胖!

  另外很多人在生理期因為情緒波動大,于是想要吃甜食,如果這個時候聽信了生理期吃不胖的說法,你只會更加肆無忌憚的吃,從而導致長胖。其實從心理學上講,尋求食物來發泄是很常見的一種現象,加之許多妹子聽信了“月經期間怎么吃都不會發胖”的說法,更是沒有顧忌了。但是等到最后你會發現,你的體重雖然相比幾天前的沒有變化或者是還輕了一丟丟,最后的結果還是一樣發胖。所謂的減肥和不發胖都只是你在吃東西的時候給自己的借口和安慰,所以想要減肥的妹子,醒醒吧。

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